上班族应该如何养生？

作为上班族，办公室工作通常比较繁忙，这就需要我们保持身体健康，注意办公环境。以下是一些健康建议，帮助你在办公室保持健康:

1.经常锻炼:办公室工作一般需要长时间坐着，容易引起腰痛和肌肉疲劳。所以每隔一段时间就可以起来走走，锻炼身体，缓解疲劳。

2.正确的坐姿:保持正确的坐姿，保持背部和脊柱稳定。可以选择符合人体工程学的椅子，保持脊椎自然弯曲。

3.健康饮食:在办公室吃健康的零食，如水果、蔬菜和坚果，可以提供能量和营养。

4.保持水分摄入:喝足够的水可以促进身体的新陈代谢，保持皮肤湿润健康。

5.注意办公环境:保持办公室通风采光，减少电脑屏幕的辐射，尽量保持身体处于舒适状态。

至于网友所说的“健康”零食，有些确实是健康的，比如水果蔬菜，但也有一些看似健康的零食，其实含有大量的糖分和添加剂，会对健康产生负面影响。因此，在选择零食时，最好选择天然健康的食物，避免过量食用。