经常吃益生菌有什么好处？

益生菌的作用主要是调节肠道微生态，改善肠道菌群失调，促进消化吸收。但尽量在医生指导下使用，正确服用。

益生菌主要是含有肠道有益菌的药物，常用的主要是双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、复方嗜酸乳杆菌片，可以补充肠道有益菌，从而达到调节肠道微生态，帮助恢复肠道功能，促进消化吸收的作用。益生菌主要用于治疗急性胃肠炎、消化不良、食欲不振、便秘等疾病，一般应避免使用。

平时尽量正确服用益生菌，有助于提高治疗效果。建议尽量饭后服用，或者加入牛奶中。同时，需要注意混合益生菌时水温的控制，尽量使用温水，避免与温度过高的水混合，以免影响益生菌的治疗效果。

益生菌调节肠道正常菌群，临床常用的益生菌都是中医认可的，如妈咪爱、两歧双歧杆菌、四联杆菌、罗梭菌等。其主要作用是预防和改善腹泻、便秘，调节肠道正常菌群，缓解乳糖不耐受症状，增强人体免疫力，促进肠道消化系统健康，降低血清胆固醇，但益生菌不能长期服用。