立秋后，“三不睡，三不干，三想吃”是什么意思？
不睡觉会淋湿。
有些人，尤其是女生，头发长了，还没来得及干就睡觉了，对身体非常不好。有的人第二天可能会头疼，有的人积累到一定量才会有反应。简而言之，湿头发睡觉不仅在立秋后是不允许的，在夏天也是如此。洗完头一定要吹干，不仅是头发，头皮也要吹干。否则很容易湿到你的身体里，对人很不好。
二不开空调睡觉。
空调是个好东西，但要慎用。现在由于全球变暖，秋天经常不凉，空调必不可少。但是睡觉的时候一定要关掉空调。空调病这个词由来已久。人在醒着的时候知道自己有多热多冷，会主动调节空调，但睡着了就没那么敏锐了，一定不能开着空调睡觉。
三不熬夜
最好控制在十一点之前。有句话叫人春天困了秋天就容易累。充足的睡眠非常重要。早睡早起一直是个好习惯。充足的睡眠可以让他们保持精力充沛，为过冬做准备。
如果你不做，你想要什么？
第一，不要洗冷水澡。
这是针对绝大多数人的，冬天洗冷水澡的人会自动忽略。夏天很多人贪凉，就直接往身上浇凉水。然而，在初秋，这是绝对不能接受的。所有疾病都是由寒邪引起的。没有那种反抗，就不要逞强。冷水澡是绝对不能接受的。
第二，不要吃生冷的食物。
夏天很多人喜欢冰箱里的西瓜，直接吃。立秋之后，不要这样。很多人都有这样的体验，夏天喝冰水很舒服，冬天在暖气房喝冷开水很不舒服。人的身体确实会根据不同的季节做出反应。立秋后，人们的身体已经排斥生冷食物。这时候如果吃一些冰镇水果和冰淇淋，当然会对身体造成伤害。
第三，不要做剧烈运动
这个很好理解，剧烈运动会导致大量出汗。如果来不及回到室内洗澡擦干，很奇怪，立秋之后，凉风习习，汗流浃背，冷风一吹，也不会生病。
吃的第三样东西是什么？俗话说，秋天是最适合吃的季节。吃的东西很多，可能不止三个。总的来说有这些。
一种是时令水果。
秋天有些地方天燥，物燥，要滋阴润肺。秋天的枣、梨、葡萄都是很好的水果，润肺健脾。当然，饮食要适量，不要暴饮暴食。
二是补肾壮阳的食物。
这也是养秋肥的主要来源，有条件的家庭可以经常煮一些老鸭汤，炖羊排吃。如果条件有限，多吃肉、蛋、奶补充蛋白质也是极好的，营养一定要跟上。
三是多吃祛湿食物。
比如红豆薏米汤就可以煮起来。为什么今天人们要特别注意？原因是空调。以前夏天人出汗多，湿气大部分排出。今天很不一样。夏天可能是你出汗最少的一天，因为到处都有空调。你在该出汗的季节不出汗，大量水分积累。所以秋天一定要注意祛湿。
此外，许多受访者提到蒲公英茶，这当然是有益的。但根据个人体质，蒲公英味苦性寒，药效强。阳虚体寒者不宜饮用。其实普通人可以用普通菊花茶代替，效果不错。
立秋后，我们进入了下半年，这是一个收获的日子。每个人都应该照顾好自己。