为什么老人睡得短，起得早？

老年人的睡眠有一个特点:睡眠浅，夜间醒来频繁，环境对睡眠影响大。并且随着年龄的增长，老年人各种生理系统的功能下降，导致睡眠减少。

大多数老年人不太困。老人习惯早睡，结果睡眠动力不足，上床后却睡不着。由于年龄的原因，老年人的深睡眠减少，浅睡眠相应增加，很容易被细微的声音惊醒。

最后，老人最好多晒晒太阳。锻炼有助于睡眠。