老年人保健需要注意哪些要点？

原则一:菜软烂，茶适量。

老年人消化功能减弱，需要有合理的营养膳食结构。粥软烂稀，便于食用和消化，是老年人的有益选择。

茶是很好的保健品，但老年人要掌握“清淡为好，适度为佳，饭后少喝，睡前不喝，即泡后立即喝，忌喝茶”的原则。

原则二:坚持适当强度的运动。

原则三:积极乐观，保持自信。

原则四:顺应四季，顺应生命规律。

老年人保健要以调和阴阳、适应四季为重点。要根据四季的变化，合理安排日常生活，建立符合自身生物节律和自然界阴阳波动的活动规律，保证身心健康，延年益寿。