傅洁英中医五脏保健

夏天不出汗的坏处主要有以下几个方面:

湿热瘀阻，排毒失调

在北极国家或地区，家家户户都有芬兰浴，芬兰浴(桑拿)是日常生活的必需品。卫生间又湿又闷又热，人都蒸到发红出汗了。洗澡要出多少汗？当地人还说，洗个桑拿，放点血出来会更舒服。这也是一种生存智慧和养生之道。因为当地冬季漫长，缺少苦夏消耗，多余的能量困在体内，人会很难受。因此，芬兰的浴室相当于人造的三伏天，供人们寻找夏季消费的苦果。

出汗是不可忽视的代谢排毒方式，对情绪也有很大影响。有些人在热的时候、活动的时候、吃饭喝水的时候，出汗比其他人更明显。据我观察，这类人往往身体健康，情绪稳定，大便通畅。

夏天出汗少，发汗不畅，使酸性代谢产物堆积，体液酸化。细胞、组织、器官都浸泡在肮脏的体液中，身体是一片充满疾病和亚健康的沃土。很容易生病，和拿着空碗空锅一样容易生病。治病要善于调体质，调体质要善于分析体质偏差的原因。这是根本原因，也是整体观念。

影响能量代谢

夏季长期少汗、无汗、出汗不良，会逐渐影响能量代谢。当你出汗过多或饥饿时，人会虚脱、心慌、乏力，这是因为精力不足。夏季或运动后正常出汗是杨琪的能量消耗过程，中医称之为“阳加阴时出汗”。

夏天不出汗，四季运动少，吃油腻的饭，多余的能量转化为多余的脂肪。填在皮下，身体会肥胖，塞到腹部，会长成将军肚，溢入血液形成高脂血症，粘在血管上造成动脉硬化，填肝形成脂肪肝，胰腺衰竭得糖尿病。

别说我不知道，我很震惊。现在人们只关注饮食和运动的重要性，却没有看到夏天出汗消耗的重要性。古人担心热、湿、热、气耗、脾伤导致食欲不振，秋冬会“受者少”。但现在是把精力过剩，痰瘀留作秋冬收藏。

影响体液循环和新陈代谢。

夏天出汗少、不出汗、出汗差也会影响体液循环和新陈代谢。体液要内外平衡。吃得少，消耗得多，排泄得多，人就会缺水，热，热或干；吃得多，吃得少，排泄得少，人就会肥胖，浮肿，水肿，抑郁，痰湿。出汗是体液代谢的重要方式之一。长期出汗不畅也会影响排尿，尿少或者经常上厕所尿不多，但是查尿常规是没有问题的。

人体就是这么奇妙，汗孔被堵住，会对排尿不利。肿胀也常见于女性，尤其是下肢、脚踝和足部。以前有些高血压患者到了夏天，血压问题会有所好转，因为夏天血管柔软，气血通畅，无形中降低了血压。这么好的日子不用，就得太依赖空调，夏秋两季去，人为影响血管弹性。另外，少出汗，保持水分湿润，能不抑制腹胀引起高血压吗？

“肺系”不畅

夏天出汗少，出汗少，会使鼻子、皮毛、大肠等肺部系统工作不畅。夏天应该是一种皮毛宽松，汗流浃背的状态，“使气泄”。过度使用空调，皮毛封闭，肺系统“气不可泄”，往往会出现鼻塞、咽喉不利、痰多、胸闷腹胀、大便粘稠、小便不利等情况。鼻、皮毛、大肠、肺的功能系统是否通畅，取决于齐心协力。任何门窗的异常关闭都会让系统感到窒息。

但是，也有很多异常出汗的情况需要注意。如果不热，不运动，出汗，那叫自汗，是气虚的表现。这种人容易疲劳、感冒、心慌；晚上一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚的表现。这种人容易得肺结核和发烧。半身出汗，半身出汗，小心中风；只是心前背出汗，属于心气不足，容易心慌、失眠、多梦、健忘；只是头面部出汗，是脾胃郁结，上火的表现，容易烦躁，口苦，身重，尿黄。

作者简介

面部化妆师傅洁莹教授，医学博士，针灸专业，广州中医药大学针灸推拿学院中医美容系主任。

中华中医药学会面部美容专业委员会常委，中华医学会医学美容分会青年委员，广东省中华中医药学会面部美容专业委员会主任，广东省医学会医学美容分会常务委员。著有《中医健身》、《中医五脏健身》、《美丽人生美容经》、《著名论坛——中医健身与美容》等。

对针灸治疗肥胖、黄褐斑、痤疮等损美疾病有丰富经验，擅长指导患者中医健康咨询。