内向的人适合做什么运动？

人生就是一项运动，经常参加运动会给一个人带来很多好处。它在促进身体正常发育、改善心理健康、提高社会适应变化条件的能力和开发人力资源方面发挥着重要作用。在健康方面，要坚持体育锻炼，促进骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，促进生长发育，提高抗病能力和免疫力。增加身体的适应性，避免过早衰老。但是，日常的训练并不是一件容易的事情。艰苦的训练需要毅力和恒心。上课的时候，很多人因为身体疲劳，没能达到养生的目的。那么，有没有其他方法让人们更好地继续锻炼呢？没错，就是要找到符合自己性格的运动。所以，综上所述，确定哪些运动适合自己，不能只按性格来分类，还要按气质来选择。气质类型——人类气质的典型分类。性情有四种:血、胆、粘液、郁。

1.总的来说，他比较内向，适合个人运动。这样的人冷静、孤僻、自省，更喜欢独处而不是。

因为他们喜欢与一定距离内的人交往，选择一项个人运动可以帮助他们摆脱跑步、游泳、瑜伽等外在的人，这些人通常情绪化、热情、活泼、开朗、善于交际，适应环境的能力很强。体育方面，可以选择篮球、足球、羽毛球等团队运动。

2.多种血型的人精力充沛，精力充沛，积极主动，善于社交，富有同情心，思维灵活，反应敏捷，喜欢与人交流，容易分心，容易改变自己的兴趣和情绪。这类人适合参加反应灵敏、灵活的运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。

3.胆汁质的人一般热情直接，精力充沛，脾气暴躁，情绪变化大，易激动，动作快，强势。这类人适合从事刺激、高难度的运动，比如滑雪、冲浪、登山等。

4.黏液气质的人性格沉稳，能表现出克制和宽容，工作，耐力，态度认真，不谦虚也不自大，不爱说话，严肃，但不够灵活，不能转移注意力，遵守规则，建议长期射击，射箭或跑步。

5.抑郁气质的人谨慎而有节制，面对困难容易摇摆不定。这通常表现为封闭、群体缺陷、观察细致、非常敏感、害羞、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断、明显闯入。瑜伽、太极、冥想等能平静寂寞的运动。