有哪些明目的食物？吃什么对眼睛视力好？
2、菠菜菠菜护眼主要是因为叶黄素，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对预防眼睛老化引起的“黄斑变性”非常有效。菠菜中的钾、钙、镁能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视。
3、香蕉能保护眼睛，首先跟它含有丰富的钾有关。当人体摄入过多的盐时，会导致细胞内残留大量水分，从而引起红眼。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适。
4.红花对每个人来说都是陌生的。其实红花又名小豆蔻、紫云英，产于我国南方大部分地区，具有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目的功效。
5.生活中经常食用豆芽也可以帮助我们提高视力。这是因为它含有大量的镁和叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。而且含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、提高视力非常有益。
6、桑叶桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目等保健和保健作用。还具有祛除风热感冒、肺热干咳、头晕头痛、视物模糊等病症的功效。
7.据《神农本草经》记载，决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。对于女性来说，决明子可以在每晚晚饭后喝决明子茶，起到排油、平小腹的作用。决明子泡茶是夏天很好的提神饮料，清肝明目，祛风清热，滋肾填精，润肠通便。
2喝什么茶对视力好？1，菊花茶和菊花，还有开水喝。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，对肝火过盛，用眼过度引起的干眼症有很好的疗效。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常用电脑的人，可以多喝菊花茶。
2、枸杞茶做法:枸杞适量，用开水冲泡。
功效:这款枸杞茶有养肝明目的作用。枸杞中胡萝卜素、维生素b1、b2、C、钙、铁等微量元素的含量非常高，是非常好的养眼食品。我们可以长期泡枸杞茶，可以解决电脑族眼睛干涩酸痛的症状。
3.喝绿茶有明目的作用，28.6%的白内障患者有喝茶的习惯。没有喝茶习惯的占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成分可以降低眼睛的混浊度，经常喝茶对减少眼疾、保护眼睛、提高视力有积极的作用。
4.决明子决明子茶具有清热明目、养脑髓、平肝益气、益筋骨的作用。便秘的人也可以饭后喝，对治疗便秘也很有效。
3喝什么汤对视力好？1.杜仲猪肝汤做法:杜仲洗净，猪肝切片放入水中，姜、葱切末备用。取一个干净的锅，放火。加入清汤、杜仲、姜片、猪肝。烧开后炖30分钟品尝。撒上小葱。
功效:杜仲能补益肝肾之阳，能治疗肝肾不足引起的腰膝酸软、遗精。猪肝富含多种矿物质和微量元素，具有养肝明目的食疗作用。
2、玉米香菇排骨汤做法:玉米去皮洗净，切成几段；将蘑菇用冷水浸泡至变软，取出后轻轻摩擦蘑菇伞，带蒂或不带蒂；排骨洗净切碎，用清水浸泡；清水烧开，加入所有材料，大火煮20分钟，转小火煮一小时，加盐调味即可食用。
功效:清热明目，开胃利尿，含有丰富的蛋白质、钙和矿物质，对青少年的生长发育有很好的辅助作用。
3、枸杞黑豆排骨汤做法:将枸杞、黑豆、猪骨洗净放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，加入米酒、精盐、姜片、葱段等调料，小火煨至黑豆熟透，汤汁粘稠。
功效:枸杞性平味甘，有补肝肾、强筋骨、养血明目的功效。黑豆味甘，微寒。能补肾养阴，健脾利湿，清热解毒。