你怎么知道你的心是不是好的？三伏天应该怎么养心？

1，摸手腕，看脉搏

正常的脉搏跳动频率应为60~90次/分钟，跳动均匀，节奏一致。心跳过快或过慢可能是一些心脏疾病的征兆。

2.看耳垂

耳垂的位置是心脏的中心。如果这个位置有条纹和斜纹，就认为有心脏病的可能。动脉硬化时，耳垂作为身体的末梢部位，得到的血液较少，对缺血相当敏感，所以耳垂上就出现了皱纹。

3.舌头

如果舌体呈深紫色，或者舌根有两条静脉突出，则认为是充血的表现，提示可能有心血管疾病。看这个地方的类似方式是在拇指的根部。如果蓝色血管明显，可能是心脏有问题。

夏季养心的四点建议

1，注意经常喝水。

夏季炎热，水分流失过多，容易造成人体缺水，为心脑血管疾病埋下隐患，尤其是中老年人，即使盛夏也感觉不到？口渴？，也要喝水，最好保持每天定时喝水的习惯。

2.多吃红色食物。

中医的理论任务是夏季红色食物入心养心。红色食物最合适，如红辣椒、胡萝卜、番茄、大枣、红豆、红樱桃等。

3.注意饮食，补充钾镁。

炎热的夏天，容易缺钾、缺镁，人往往会感到疲倦乏力，脑力和体力降低很多。严重时还会引起心律不齐和全身肌肉无力。在饮食中补充钾和镁是最方便的。新鲜水果和蔬菜，如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、海藻、海带、香蕉、新鲜玉米等。会有效增加钾镁的摄入。

4.夏季除了防暑降温，改善室内通风条件也很重要。有些朋友整天关在空调房里，窗户不开，对身体不好。

以上只是四个简单的建议，还有很多建议，可以私信咨询。

姚博士简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝假养生，亲手护理一个健康的你！