食物的烹饪方法有哪些？

生梨润肺化痰，苹果止泻营养高；黄瓜减肥抑癌有效猕猴桃；西红柿补血助脸，莲藕解忧解酒；橘子理气化痰，韭菜补肾暖膝腰；萝卜消食除胀气，芹菜可治高血压；白菜利尿和排泄毒素，菜花常吃少致癌；冬瓜有利尿消肿的作用，绿豆有很高的解毒作用；黑木耳搞癌散瘀，山药益肾消水肿。

合理食用油盐的叮当声

食用油品种往往被营养丰富的品种所替代。

烹饪多是炖和蒸，少是煎和炸。

如果平日社交频繁，聚餐时少吃辣和甜的。

大盘子、酒瓶盖、小盘里的盐。尽量不要放盐。

如果你用更多的材料烹饪，盐的量会减半。

少吃咸菜咸菜，以免打乱三高。

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