40岁的女人有哪些健身的方法？适合女性健身的五种食物。

1，西兰花:护肤

不仅营养丰富，口感极佳，更是有名的“抗癌勇士”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面更是功不可没。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

2、海带:护发

说起护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。但是你知道谁是食品护发全能冠军吗？是海带。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充人体的碘，而且对生发、保湿、增亮有特殊功效。

导读:对于一个40岁的女人来说，想要永远保持年轻健康的美貌和好身材，偷懒是不可能的。40岁的女人比30岁的女人更勤奋，在日常生活中坚持内外并重。那么，40岁的女人有哪些健身的方法呢？让我们和边肖一起来看看吧。……

3、香蕉:打底裤

富含钾的香蕉是食物中的第一“美腿专家”。它富含钾，可以帮助你拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。排在第二位的“腿部美容专家”是芹菜，芹菜中含有大量的胶体碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充腿部所需的钙，还可以预防下半身水肿。

4、彩蛋:铠甲

健康的指甲是粉红色的，因为有足够的血液供应。如果指甲出现异常变化，往往是由于营养缺乏或其他潜在症状造成的。高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件，鸡蛋是蛋白质的良好来源。

5、红薯:护眼

维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏，眼睛感受弱光的能力就会下降，对黑暗环境的适应能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。