人体有哪些黄金时间？

很多人喜欢饭后马上喝茶，这其实是很不科学的。盲目喝茶不仅不能起到保健的作用，甚至会让身体越来越差。因为茶叶中的鞣酸能与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，干扰铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。喝茶的最佳时间是65438+饭后0小时。喜欢喝茶的人尽量不要空腹喝茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间长了容易引起胃炎。

要看进补的时间。

上午8点，消化系统吸收功能最低，最适合服用维生素补充剂；铁剂如果留到晚上19服用，疗效比早上服用更理想；午夜至凌晨人体血钙水平最低。所以睡前补钙可以让钙充分吸收利用。

3.17~19是做妈妈最轻松的时候。

如果想成功怀孕，选择17到19发生性关系。这个时候精子的数量和质量都达到了顶峰，流动性超级强。也就是说精子和卵子在这个时候最有可能产生爱情，然后女性的排卵时间从15到19，会对有生育问题的夫妻有所帮助。

洗手需要15秒。

大多数人平均洗手时间不到8秒，很难有效去除手上的细菌。一只手上有超过40万个细菌。如果你有抠鼻子揉眼睛的习惯，很有可能细菌会乘虚而入。洗手时，一定要用肥皂和水搓洗至少15秒。如果把握不了时间，可以哼两遍《祝你生日快乐》这首歌。

5.最好不要用酸奶充饥。

因为人空腹时胃液是酸性的，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死，酸奶的保健功能就会减弱。晚饭后2小时左右，胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌的生长。这个时候喝酸奶是有效的，尤其是饭后2小时是最佳选择。从补钙的角度来说，睡前喝酸奶或牛奶是最好的补钙方式。

6.丰胸要等多少天？

渴望乳房二次发育的女性，在尝试了各种手段后，往往效果并不理想，因为没有抓住丰胸的最佳时机。其实月经来潮的11、12、13这三天是丰胸的最佳时间。在这三天里，影响乳房丰满度的卵巢雌激素24小时等量分泌，这是刺激乳房脂肪堆积增厚的机会。这时候运动、食补、按摩都有不错的效果。

7.妇科检查也有“局限性”

对于女性来说，月经第十天是最好的就诊时间。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，乳腺病变或异常容易被发现。

8.下班时间最适合健身。

16-18期间，人体体温上升，肌肉力量和弹性达到顶峰，肺活量和心脏功能更强。同时，你的味觉、视觉、听觉最灵敏，全身协调能力最好，特别适合网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

9.按“点”办事

午餐后30分钟至1小时内品尝一杯不加糖的咖啡并搭档，有助于消化，促进脂肪燃烧。如果你喜欢甜品，最好在11之前吃，这个时候你吃的大部分脂肪都会转化为能量消耗掉，不会在体内堆积。如果想减肥，建议把晚餐时间提前到18之前。

10.每2小时换一次卫生巾。

在例假的最后几天，很多人因为月经血少，换卫生巾的积极性不高。事实上，即使在月经量很少的情况下，最好每2小时左右更换一次卫生巾。卫生巾是有保质期的，应该现在买，放在干燥的地方。

11.睡眠时间不是越长越好。

最佳睡眠时间应该在每天7到8小时之间。太长或太短对健康都不好。研究表明，如果睡眠时间减少或增加，心血管疾病的风险可能会增加。

12.夜间加油免疫

21: 00到晚上23: 00，身体需要保持良好的放松状态，任何剧烈的活动都会影响免疫系统的调节。如果你能选择在这段时间听音乐，我相信你很少生病。因为音乐释放的β波可以刺激脑垂体，增强人体免疫力。

黄昏时性爱最甜蜜。

对男人来说，早上做爱是他们的最爱。事实上，在黄昏时分，人体会释放出大量的性激素，人体性能力、性敏感度和获得性高潮的能力这三项指标最高，有助于双方达到性高潮，获得性满足感。

14.16~20点美容院

晚上20点以后，微血管阻力减弱，血压下降。人体最容易出现水肿、出血和炎症，尤其是皮肤，容易出现过敏反应。是最不适合去美容院做护理的时候。最佳时间是:16~20小时。

15.饭前一小时吃水果

大多数人习惯饭后吃水果，但营养学家赞成饭前1小时吃水果(少数水果除外)。在两餐之间吃水果，不仅可以充分吸收营养，还可以补充身体能量的不足，减少饥饿感。