瑜伽保健的效果和作用有哪些？瑜伽保健的效果和作用有哪些？

1.经常练习养生瑜伽，可以使身体、头脑、精神更加平静，促进免疫系统的功能，排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。瑜伽可以缓解疲劳，平静心灵。让人保持舒适安静的状态，充分享受生活。

2、养生瑜伽认为衰老的原因是自我中毒，即身体多年来积累了大量毒素，无法排出体外。多练习保健瑜伽姿势，身体会变得更强壮，身体不会堆积过多的胆固醇和脂肪，血压会恢复正常，心脏也会变得更健康。随着整体健康水平的提高，人自然更年轻，更有活力。