怎样才能有效防止脱发？比如:吃什么或者用什么洗头。

月1: 2瓶张广101B防脱发养发剂——涂于斑秃周围，防止斑秃扩大。每日两次，每次5-8毫升。张广101生发液1瓶——涂于斑秃部位，每日3-4次。口服3盒张广101生发片——按说明书减半服用，每日三次服用3片张广101防脱洗发水400ml，每日洗发使用(以上包装价格为579.00，本网优惠价为530.00)。从第二个月开始:张广65438。2瓶张广毛囊滋养液，3盒张广101生发片早晚交替使用，仍是每次3片，一日3次。(以上套餐价格为652.00，本站优惠价为600.00)以上配方使用3个月为一个疗程，对于普通斑秃，遵医嘱使用可快速见效。-斑秃治疗配方补充说明:斑秃患者除了以上必要的用药外，还要特别注意以下几个方面:1)尽量放松，缓解斑秃带来的心理障碍和羞怯感，性格外向开朗，这是斑秃和全秃患者康复过程中最重要的环节；反之，心理压力越大，恢复越慢，直接影响治疗效果。如果心理压力和障碍太大，无法自我缓解，建议去看心理医生。2)斑秃治疗的同时，要注意增加体育锻炼，保持正常的作息时间，保证每天8小时以上的睡眠；尽量不要参加对大脑和心理刺激太大的活动，比如打麻将。3)日常饮食注意以下几个方面。少吃刺激性食物，少抽烟少喝酒(尤其是白酒)b .尽量减少动物脂肪的摄入c .不要过量吃甜点d .多吃水果蔬菜，增加多种维生素的摄入。多吃豆类，如黄豆、绿豆、豆腐等。适量吃一些黑色素含量高的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米等。适量吃一些海鲜，比如鱼、海带——如何有效防止斑秃复发？斑秃是一种神经性脱发，可发生在头皮的任何部位。这种脱发的原因是“虚证”，表现在头部。由于内伤、“七情”和外感“六淫”，气血失和，毛发得不到滋养，局部毛囊供血受阻，使毛囊缺血缺氧。可见，斑秃的发生与精神因素有很大关系；目前斑秃有心理压力复发的可能。大部分斑秃患者经过治疗可以恢复，平时注意休息，缓解压力。另外，斑秃治愈后，不能立即停用外用药和内服药，应逐渐减少使用次数。外用药要从一天两次减少到一天一次，两天一次。。内科从一天三次3片逐渐减少到两天一次3片，三天一次3片。。这样才能维持新发的生长，避免突然停药带来的复发机会。同时，坚持不乱用洗发水或勤换洗发水，最好联合使用张广101防脱洗发水。