吃美容保健品对身体好吗？
1，美容保健品的副作用
乱吃保健品导致乳腺增生
药师提醒:专家认为，女性经常食用含有雌激素的保健品。统计显示，150乳腺增生病例中，各年龄段均有，且均常年服用含雌激素的各类保健品。所以，女性在吃各种保健品之前，最好去医院检测一下个人的雌激素水平。如果自己雌激素水平高，就不要吃这类保健品，否则补充雌激素过多会导致乳腺增生。希望通过雌激素替代疗法缓解衰老的绝经后女性应定期进行乳腺检查，最好每年一次，以防乳腺增生和恶变。对于可能富含雌激素的保健品，更年期女性可以在医生指导下服用，年轻女性不要乱吃。特别值得提醒的是，未成年少女不适合乱吃保健品。此外，孕妇、孕妇、哺乳期妇女、乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者慎用。
滥用保健品导致不孕不育。
药师提醒:口服性保健品大多含有化学成分。针对女性的性保健品中含有高浓度的雌激素，如果长期过量食用，会造成女性内分泌和生理周期紊乱，甚至导致不孕不育。大量未经批准的保健品，如飞粉、红蜘蛛、美国疯女孩等，光明正大地摆在保健品店里，也很受欢迎。专家介绍，这些未经批准、不合格的保健品只是暂时有一定效果，不能长期使用。专家对一种畅销的保健品做了化学分析，发现这种保健品雌激素含量很高，超过了人的正常耐受量。虽然长期使用可以使皮肤恢复活力，但会导致不孕。但这类保健品的消费者购买率最高。这款产品的包装上也明确写着适合高血压、心脏病患者使用。事实上，随意服用对患者的身体非常有害，甚至会危及生命。
排毒养颜，导致继发性便秘。
药师提醒:专家认为，排毒养颜的产品以大黄、芒硝为主，千万不要长期使用。便秘患者使用排毒美容产品确实可以排泄，但长期使用往往会像吸毒一样产生依赖性，并导致继发性便秘，短时间内难以治愈。以上案例都是这种情况。很多人认为大黄是常用中药，很多中成药或中药保健品都将其作为重要成分，但仅限于治疗疾病，没有长期使用。从中医的角度来看，“排毒养颜”方子把泻下和进补的药放在一起也是不合适的。在中医里，腹泻和补药放在一起，只针对疾病的特殊情况。该产品原本是治疗急症的药物，但说明书上写的便秘、痤疮、色素沉着等症状是慢性病，说明书上也没有注明服用多长时间。如果长期服用，肯定会出问题。女性要想“排毒养颜”，就要从日常饮食和生活习惯入手。学营养学，做自己的营养师，彻底摆脱对药物的依赖。
我们应该在生活中多吃天然的“健康食品”。
苹果被认为是美容产品。
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分，能使毛孔通畅，有祛痘作用。
此外，苹果性质温和，可作为天然面膜或切片涂膜。对于油性皮肤，将1/3个苹果捣成泥，敷在脸上15分钟，然后用冷水洗脸洗脸，可以软化角质层，平衡油脂分泌。将苹果切片敷在黑眼圈上也是近年来流行的去除黑眼圈的秘方。最新的医学研究还发现，苹果不仅含有丰富的维生素和果胶，还含有大量的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的损害和胆固醇的氧化。是抗癌抗衰老的佳品。
猕猴桃被誉为水果之王。
猕猴桃又叫奇异果，每斤平均维生素C含量95.7毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅能美化皮肤，还具有抗氧化作用，能有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维，平均每斤猕猴桃含纤维2.6克，能促进碳水化合物的代谢，帮助消化，防止便秘。此外，猕猴桃还含有丰富的矿物质，能在头发表面形成一层薄膜，不仅能保护头发免受污浊的空气污染，还能使头发更加丰盈滋润。如果能坚持每天喝一杯猕猴桃果汁，对头发生长非常有好处。
樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它营养丰富，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300克，可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人很有好处。樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
桃子可以防止色素沉着，防止皱纹
桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿功效，还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。对于皮肤粗糙的，可以用桃片摩擦按摩洗好的脸，然后再洗。这种方法有助于保持皮肤光滑细嫩。另外，在洗澡水中加入一点桃汁也是保养皮肤的好方法。
2、补水面膜的做法
中性皮肤:鸡蛋胡萝卜面膜
配料:胡萝卜、蛋黄、面粉。
中性皮肤可分为油性皮肤和干性皮肤。因为皮肤特性会随着气候变化，循环代谢的不稳定是中性皮肤最大的问题。要想让这类女生的脸更小更精致，就要从稳定新陈代谢，提高皮肤细胞活性入手。补充皮肤所需的营养物质，在皮肤表面形成一层保护膜，达到长期维持代谢稳定的目的。
胡萝卜富含皮肤代谢所需的维生素、矿物质和微量元素。鸡蛋中的蛋黄含有鸡蛋80%的营养，具有紧致皮肤、在皮肤表面形成保护膜的作用。将胡萝卜挤成泥状，加入一个蛋黄和少许面粉，搅拌成粘稠状。洁面后涂在脸上再洗，能有效补充肌肤营养和排出毒素，紧致肌肤，恢复你娇嫩的容颜。
油性皮肤:芹菜柚子面膜
配料:芹菜、柚子
油性皮肤最大的问题就是油脂分泌过多，导致毛孔粗大，螨虫对皮肤的伤害比普通皮肤更严重。所以痘痘、粉刺等有炎症的皮肤病也最容易出现在油性皮肤上。但是油脂分泌旺盛意味着新陈代谢也很旺盛。虽然不容易堆积双下巴，但是皮肤容易松弛，没有弹性，导致脸部松弛。
芹菜、柚子有控油、去油腻、平衡代谢的作用。同时芹菜的纤维可以紧致肌肤，让你的脸紧致有弹性。将芹菜和柚子(去皮)放入榨汁机中挤成泥状，和蔬菜果肉渣一起敷在脸上，用面膜纸将混合汁湿润后再敷在表面。15分钟后用温水洗净，坚持1个月，改善油腻的皮肤状况，同时脸会变小变紧致。
这款自制的果蔬瘦脸面膜，不含任何化学成分，更天然更安全，也适合敏感肌肤。将准备好的果蔬面膜均匀敷在脸上，避开眼睛和嘴唇，敷约15 ~ 20分钟。