养生壮阳锣
但是，人体的阳气必须调和，以巩固其保护功能，否则会吸引致病因素的入侵。
《黄帝内经》说
“如果太阳是阳，如果天空和太阳失去了他们的位置，他们将失去他们的生命。”
因此，维护阳气是保健和治疗的基础。
什么是阳？
我们经常听人说补阳、壮阳、扶阳，那么什么是阳呢？
人体的阳在全身无处不在。根据分布和特点的不同，可分为五气:元气、宗气、养气、卫气和中气，统称为杨琪。
在几千年的中医文化中，阴是指人体，阳是指人体所具有的能量。人的一生就是一个阳衰的过程。如果身体没有阳，就成了空壳，就会死亡。
在《黄帝内经》中，苏文说:“阳守表固”，意思是人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳。
阳气是如何消耗的？
劳逸结合，伤阳。
一个23岁的实习护士，由于生物钟紊乱，阳气不足。主要症状是“不管睡多久，每天醒来都是人困”。
经过医生的仔细询问，我查出了女护士的病因:一天两头上夜班，每天总是忙到凌晨两三点。
作息时间与阳气盛衰规律相反，体内的阳气会很快被消耗，但阳气不足，人就会没有精神，所以女护士即使每天睡到快中午的时候，仍然会感到疲倦和困倦。
二、过劳耗阳。
剧烈运动和过度劳累也会加速阳气的流失。人体内的阳气处于动态，但人做剧烈运动时，阳气会向外发散。
每当病人疲倦时，他就会发烧。专家认为，患者有内伤和发烧。《黄帝内经》中说“凡阳者，累者必张”，张即腾跃之意。
中医提倡以静养生，尤其是傍晚、夜间或秋冬阳气藏时，应避免剧烈运动。
三暴饮暴食导致风寒阳虚。
夏天天气炎热，很多人都有喝冷饮、吃冷食的习惯。太阳阳在春天开始发芽，并逐渐走向人体表面。
夏季阳气最旺盛，人体内的阳气基本都分布到体表。体内剩下的阳气少了，抵抗疾病的能力就减弱了。这个时候吃冷食容易引起身体不适。
很多年轻人体力不支，分析原因。一个是他们学业重，想的太多；或者工作压力大、焦虑紧张，导致暗耗脾气，后天失去支持；第二，我拒绝早睡。
晚上回到殷，与殷相交，为第二天的崛起积蓄力量。如果熬夜太晚，杨灿不能为阴，所以它在外面浪费了，所以熬夜是最耗阳的，而且耗阳会很差。
艾灸补阳选穴很重要。
命门穴:肾阳的藏身地
腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等。都是肾阳虚的症状。冬天会手脚冰凉，怎么睡都不暖和。这个时候就要温肾补阳了。
肾为先天之本，阳脉之根。肾阳在哪里？它在明门洞里。俗话说“傻小子睡冷炕，火力强。”这里说的火力，是藏在命门里的真火，叫做命门火。
命门在背部正中线上，腰部两肾之间。艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样，可以生成肾阳，让肾阳之火循经。平时可以用手掌按摩命门，因为手掌中的劳宫穴是火穴，有“加命门之火”的作用。
百会穴:百脉宗全阳之会
百会穴即督脉穴，位于头顶中线与两耳尖连线的交点，即头顶正中。
百会穴:天气对外开放，阳气最盛的地方。百会穴位于头顶中央，是人体最高的位置。根据中医的阴阳理论，百会穴是天气可以通过的地方。天属太阳，所以与天气相连的百会穴是人体阳气最盛的部位。
百会穴居高临下，向上可接收宇宙能量，向下可沟通百脉气血。因此，艾灸百会穴具有开窍、壮阳、解郁的作用。
百会穴:连接内部的髓海，调节大脑和全身，大脑就是髓海，是人心智的根本功能。脑海部分在百会之下，丰府之上。
百会穴属于督脉，是“阳经之海”，管理全身阳经，全身的阳气都要聚集在督脉。阳气具有滋养髓海的功能，而交会于百会的督脉和膀胱经均直达大脑，因此百会穴对髓海具有重要的调节作用。此外，百会穴是人体多条经络交汇的地方，可以通达全身的阴阳脉络，连接全身的大小经络，因此也对调节全身的功能状态起着重要的作用。
因此，经常艾灸百会穴可以带动人体的大部分经络和穴位，特别适合身体逐渐衰弱的中老年朋友。
因为百会穴是百脉之祖，刺激百会穴可以调动人体的百脉，“四两拔千斤”，起到一穴通体的作用。
大椎穴:主体之阳
很多朋友都知道三伏灸和三九灸，大椎穴是艾灸中最常用的穴位。大椎穴！又称阎王的死锁，是人体的十字路口，具有承上启下的作用。如果脊椎骨被堵住了，就会堵住七条经络。
古人把人体的阳比作天上的太阳。天灸的作用是补充身体的阳气，而大椎穴是连接身体和头部的重要通道。艾灸大椎穴就像给人体再造了一个“小太阳”，所以对体寒、免疫力差的人非常有效。
大椎穴是背部脊柱的最高点，是手督脉和三阳经的交点，所以阳气很足。艾灸大椎穴或者平时用手揉大椎穴，可以起到很好的保健作用。
关元穴:补元气的重要穴位
关元穴是足三阴与任脉的交汇处，也位于下焦，是真阴与真阳相锁的地方。所以用这种温热的气体艾灸，可以直达景宫，帮助元阳。
元阳，全身的真阳，是五脏六腑阳气活动的原动力。也可以说是全身阳气的源头，源头是长枝。持续灸关元可暖腹、强元阳、补肾精、益骨髓。