健身气功不同于普通气功，健身气功锻炼的几个基本原则

通过参加锻炼，人们可以强身健体，保持健康，这属于健身气功。健身气功专精，只爱健身养生。健身气功锻炼主要包括目的性、适应性、有效性三个基本原则。目前常见的健身气功，如八段锦、五禽戏、导引养生、十二段锦、舞蹈、马王堆导引、四十八式太极拳、易筋经、六字诀、太极养生杖等，都有非常神奇的养生功效，如:八段锦能改善神经体液调节，加强血液循环，对腹部器官有温和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸都有作用。五禽戏可以拉伸全身的肌肉和关节。在锻炼全身关节的同时，不仅能提高心肺功能，改善心肌供氧，还能提高心脏的排血能力，促进组织器官的正常发育。太极拳具有治病强身、修身养性、健美益智、启迪智慧、激发潜能、攻守兼备的作用，从而达到维护健康、改善气质、提高生活质量的目的；易筋经主要活动手掌和上肢，一般可适用于各年龄段的健康人和慢性病患者。通过上肢运动，运气好，活血舒筋，影响全身。健身气功对人体的作用和影响是整体性的，可以防病治病，促进人尽快康复。其对疾病的预防和治疗主要是通过特定的运动、身体素质和自身抵抗力来实现的。特别是对于一些慢性病和复发性疾病，健身气功可以起到巩固治疗和控制复发的作用。