补气吃什么食物比较好？
1，齐食
1.马铃薯
说到土豆，相信很多人都知道，土豆作为食材，可以为我们提供能量，预防便秘，是我们补充能量的好帮手。如果作为中药使用，土豆不仅可以调理肠胃的健康，还可以达到补气的效果。土豆是我们经常吃的食物之一，所以要注意不要买发芽的土豆，否则会引起中毒。
2.甘薯
红薯经常出现在各种疾病的治疗方中，是很多疾病的克星。自古以来就知道红薯是补气的最佳食物，书本上也有记载红薯可以补气、健胃、壮阳！现在医学也证明了这一点，红薯是肥胖的克星。女性朋友多吃红薯既能补气又能强身健体。
第三步:蘑菇
蘑菇不仅是抗癌食品，还是补气养胃的食品。有书籍记载，红薯不仅有益气的功效，还能有效治疗破伤风。
4.栗子
板栗是一种碳水化合物，可以为人体提供热能促进脂肪代谢，更重要的是可以补气润胃。
5.小扁豆
扁豆含有大量的蛋白质、膳食纤维和钙。钾和其他微量元素。从中医的角度来说，扁豆具有益气、解暑、抗癌的功效。
6 .鸡肉
世界上的鸡有很多种，能补气的鸡就是山鸡。野鸡味道鲜美，而且清淡，可以做成各种美味。野鸡含有大量蛋白质。经常吃它可以补气强身。
7 .兔肉
兔肉在日本是最受女性朋友欢迎的，简直是肥胖女性的最爱。兔子全身都是宝，哪里都可以入药。兔肉含有完整的蛋白质，具有补气解毒的功效，还能健脾止渴。
8.牛肉
牛肉营养特别丰富。每100g牛肉含蛋白质18g。13克脂肪。人们常把牛肉视为强身健体、补气养胃的最佳滋补品。女性朋友常吃，可以补气养血，减肥防癌。
2.肺气虚的症状
1，咳喘
肺气虚最常见的症状是咳喘，气虚不足以休息，运动耗气，喘息加重。因为是肺功能不足引起的咳嗽症状，所以引起的咳嗽有咳喘无力、声音低、痰稀的特点。
2、身体虚弱
肺主全身之气，肺气虚者全身功能减弱，故常表现为精神不振、体虚乏力、爱静恶动、气虚懒言等症状。
3.身体抵抗力差
中医认为，气具有防御的生理特点，所谓正气存不住内邪。而气血两虚的人要降低防御功能，所以肺气虚的人身体抵抗力比一般人群低，更容易受到外界病原体的感染，经常感冒咳嗽。
4.干性皮肤
中医认为肺主皮毛，肺气虚导致肺的生理功能不足，所以肺向外界分配营养物质的功能也会降低。所以肺气虚的人往往皮肤干燥、皱缩、瘙痒，尤其是秋冬气候干燥的时候。
5、尿频不干净
肺可以疏通经络，调节体液的运动。津液的运行和运用依赖于气的推动。肺主气，通过气宣降运动，起到疏通、调节、排泄津液的作用。一旦肺气虚，水的通道功能失调，就会使水和液体运行不利，导致尿频，无休止的残余排水等症状。