水果和蔬菜在秋天是时令的。秋天吃这些蔬果更健康。

柚子是秋季时令水果之一，富含蛋白质、有机酸、维生素等对人体有益的营养物质。秋天吃柚子有润肺清肠、理气化痰、促进消化等保健作用。

2.木瓜

木瓜也是秋天的时令水果。木瓜富含维生素、木瓜蛋白以及多种氨基酸和微量元素。秋天吃木瓜可以促进消化，平肝和胃，提高人体免疫力。

秋天吃什么蔬菜养生？1，秋葵

秋葵是秋季时令蔬菜之一，营养丰富，口味独特，吃法多样。秋季食用黄秋葵具有强身健体、健脾养胃、滋补肝肾等保健功能。

2.冬瓜

冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜，富含维生素、纤维素和多种微量元素。具有清热润燥、利尿通淋等保健功能，非常适合秋季食用。

秋季有哪些饮食禁忌？1，忌吃辛辣生冷食物

秋季不宜吃辛辣、刺激、辛辣的食物。这些食物会加重秋燥，容易导致便秘、消化不良等疾病，不利于秋季健康。

2、忌吃油腻油炸食品。