水果要按月吃。你在吃最适合冬天吃的水果吗？
水果富含维生素和微量元素。人们平时经常吃水果，可以很好地补充膳食纤维和身体水分，对健康非常有益。但是你知道吗？其实水果按月吃会更有营养。如果吃时令水果，味道会更鲜美，营养价值也会翻倍。让我们来看看。
四月应该吃什么水果？
四月恰逢山竹成熟，四月正是吃山竹的好时候。随着气温的升高，气候日益干燥，很多人容易出现咽干口裂的现象，这是由于上火过旺，体内缺水造成的。其实这个时候，不妨多吃点山竹，帮助身体降火。
山竹有很好的清热降火、降燥润肺的功效。山竹中含有钙、磷等多种维生素，可以促进身体细胞的活性，帮助人体排出多余的毒素。然而，山竹是一种寒性水果。对于脾胃虚弱的人来说，山竹吃多了，身体可能会拉肚子。所以吃山竹的时候要注意控制量。那么一年中的其他月份应该怎么吃水果呢？请保留以下时令水果清单。
水果按月吃会更有营养吗？请保留一份时令水果的清单。
1-4月，多吃柑橘、甘蔗、菠萝、番茄、猕猴桃。
一月份可以多吃柑橘，柑橘富含维生素C，美容养颜对淡化斑点有很好的效果。同时，芦荟有很好的止渴生津作用。口渴的时候吃几口柑橘，可以帮助身体快速补充水分，平时也可以多吃猕猴桃，补充体内的膳食纤维，更好的促进肠道蠕动。
2、3、4月，大家可以多吃一些水果，如甘蔗、菠萝、番茄等。甘蔗含有人体所需的多种微量元素。经常吃一些甘蔗可以帮助人体补充铁，促进红细胞的生成。西红柿中含有的番茄红素具有很好的抗氧化作用，人们经常食用可以保持皮肤紧致有弹性。
菠萝吃在嘴里有酸味，但有很好的消肿利尿作用。经常吃一些菠萝还可以帮助人体健胃，帮助消化。吃菠萝时，可以先用淡盐水浸泡几分钟，这样可以更好地消除菠萝的酸味。
5-7月，多吃草莓、樱桃、桃子、荔枝、桂圆。
五月是草莓成熟的季节。这时候适合多吃草莓，草莓富含果糖和果胶，可以促进人体的生长发育。草莓中含有的叶酸也非常有利于保护人体血管，可以帮助人体稳定血脂。想保护血管的朋友可以在平时多吃点。
六月，大家可以多吃樱桃。樱桃有很好的美容养颜作用，还有温和的补气作用。女性经常吃一些樱桃，可以保持面色红润。平时，女性朋友也可以多吃荔枝，帮助身体补充水分，保持皮肤光滑有弹性。
七月到来时，正是桃子和龙眼成熟的季节。它们含有更多的铁和钾，如果人们经常吃它们，可以滋养气血，促进体内血液循环。
8月-65438+2月，多吃西瓜，葡萄，梨，芒果。
八月是仲夏。这个时候吃几口西瓜，可以帮助身体降温，缓解暑热。西瓜也很水，有很好的解渴降火的作用。但西瓜糖分较多，血糖高的人不宜多吃。
9月、10月、11月、12月可以多吃葡萄和梨。葡萄有很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤细胞的衰老。梨有清热润肺的功效，可以保护人体的咽喉。芒果可以很好的促进人体胆固醇代谢。想稳定体内血脂的朋友，平时可以多吃芒果。
事实上，随着生活条件的改善，很多水果通常会储存得很好。即使过了季节，我们仍然可以吃它们，但时令水果味道最鲜美，营养价值也很高。你不妨在平时多吃些时令水果，对身体更有利。