肾虚的女性吃什么食物好？女人肾虚吃什么好？
1，女人肾虚应该吃什么？
鹿茸枸杞猪肾汤:鹿茸10g，枸杞25g，猪肾2个(去内膜切碎)。然后将猪腰放入锅中，用姜煸炒至熟，与鹿茸、枸杞一起放入锅中炖，调味即可(食用时可加半勺白酒)。每周可以吃一到两次。功效:补肾阳，适用于肾阳不足引起的头晕、耳鸣、疲劳、乏力、怕冷等。
冬虫夏草山药鸭汤:冬虫夏草15g，山药20g，鸭子一只。将鸭子、冬虫夏草、山药放入锅中隔水炖，加些调料。每周可以吃一到两次。功效:滋阴补肾，适用于肾阴不足引起的失眠耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥。
2、补肾食谱推荐
(1)山药百合红枣粥
材料:山药90g，百合40g，大枣15枚，薏苡仁30g，大米适量。
做法:将材料同时放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火熬成粥。
功效:山药有健脾养胃、补肾的作用；百合清热润燥；大枣、薏苡仁能健脾和胃，能滋阴养胃，清热润燥，补肾。山药百合大枣粥非常适合肾虚的女性朋友。
(2)海参粥
材料:海参(切碎)50克，粳米100克。
做法:将准备好的水发海参和粳米一起放入锅中，煮成粥，加入少许葱、姜、盐调味。
功效:具有补肾填精、滋阴补血的作用，适用于肾虚阴虚引起的体虚乏力、腰膝酸软、失眠盗汗等症。
(3)枸杞羊肉汤
材料:羊肉600克，姜1段，枸杞8克，盐2小勺，醋和料酒1/2碗，油2小勺。
练习:
1.羊肉洗净切块，倒入开水加醋，焯水去腥，捞起。
2.姜没去皮刷完就裂了。
3.炒锅烧热，放入植物油，爆香生姜，煸炒羊肉，加入8碗水和料酒，煮枸杞，小火煨约1小时。
4.等肉熟烂了，加盐调味关火。
功效:补肾养血，适用于肾阳不足引起月经过少。
(4)栗子炖鸡翅
配料:板栗、鸡翅、彩椒、食用油、料酒、酱油、葱、姜、蒜。
练习:
1.栗子洗干净，用剪刀把栗子顶端的十字一个一个剪下来。
2.把锅里的水烧开。如果过不了栗子，倒入栗子，加盐，盖上锅盖，小火炖5分钟左右。
3.将栗子肉逐一取出去皮备用。
4、鸡翅焯水，沥干水分，用刀开花，利于入味。爆香葱、姜、蒜、八角、花椒。
5、出香后倒入鸡翅翻炒，下料酒。
6、翻炒两分钟左右，加入糖和盐调味，加入少许酱油上色。鸡翅半熟时，倒入栗子。小火煨至鸡肉软烂，栗子软烂。加入洋葱丝、大蒜和彩椒翻炒。
功效:板栗“补脾胃，补肾强筋，活血止血”。鸡肉性味甘，适应症广。不仅温补中焦，补精补髓，强筋壮骨，活血调经，而且对疲劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、养生调理、产妇滋补等都有显著的好处。秋天吃最好。