秋天来了，南方吃什么对身体好？

日常饮食中应添加燕麦、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋、新鲜蔬菜等富含膳食纤维的食物。

宜多吃含钾的食物，可减轻钠在体内的有害作用，促进钠的排出，降低血压。

宜多吃含蛋白质和维生素的食物。如鱼、奶、瘦肉、豆制品等。

多吃含钙的食物，如乳制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

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