如何保持腰肌劳损

建议:加强背部肌肉的锻炼，促进血液循环，加强腰部肌肉的力量。脸朝下趴下，双手抱头，下肢固定，上半身抬起，就像仰卧起坐一样，但是力量相反，倒着走都是锻炼背部肌肉的方法。并可结合广播操、太极拳、慢跑等。