女性养生方法文章1

女人一旦过了四十，你真的会忍不住心服口服。时间一定会在你的身体和脸上留下一定的印记。熬夜比以前越来越难了，第二天早上好想赖在床上。而且，一年一两次给你添这么多麻烦的老习惯，最近越来越吵；眼角也开始出现皱纹，虽然不明显，但是开始出现了。所以，我知道，我真的需要开始关注我的健康，我真的需要开始实施我的健康和美容养生法。

一直以来，只要有时间，我都喜欢看一些关于健康和美容的书籍，收集网上的文章。现在是派上用场的时候了。

早上一起床，我一定会先喝一杯用温水洗过的蜂蜜水。长此以往，对我的肠胃有保护和疏通作用，对我的皮肤有滋润作用。早餐我一般用开水冲泡一小碗燕麦片，加两勺红糖粉，再吃一个苹果，简单，营养丰富；午餐照常，该吃什么就吃什么，不增不减；晚餐也简单，还是以龟苓膏为主食；或者以苹果为主食，加一两碗清淡的瓜菜汤。睡前再喝一杯蜂蜜水。

除此之外，我还坚持每天早上锻炼半小时，先跳绳十五分钟，全身冒汗帮助身体排毒；然后做15分钟的腰腹拉伸，保持身体柔软。运动后一定要洗个热水澡，把身上的汗都洗掉。洗澡后一个简单快速的面部护理:将红糖和蜂蜜涂抹在脸上10到15分钟。每天坚持这样，皮肤真的会水嫩滑滑！

健康的养生加上简单有效的美容疗法，爱美的MM们，不妨试一试！