未成年人每天睡几个小时？

这个年龄段通常每天需要睡8个小时，要遵循早睡早起的原则，保证晚上3点左右的深度睡眠。平时要保证最晚24点睡觉，早上6点起床，周末尽量不要睡懒觉。

4 ~ 12岁:每天睡眠10 ~ 12小时。

4 ~ 10岁的孩子每天睡眠12小时，每晚8点左右上床睡觉，中午尽量午睡是很有必要的。大一点的孩子睡眠10小时，甚至8小时就够了。

1 ~ 3岁:每天晚上12小时，白天两三个小时。

孩子每天晚上要保证12小时的睡眠，白天需要补两三个小时。具体的睡眠时间可以根据自己的睡眠节奏来确定。

扩展数据

年轻人习惯熬夜，会直接影响第二天的精神状态，容易损伤皮肤，引发痘痘、粉刺、黄褐斑等问题。

长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力下降、感冒、肠胃感染、过敏等。，甚至出现健忘、易怒、焦虑等精神症状。所以年轻人最重要的是规范自己的生活。睡前1小时不要吃东西，中午午睡半小时，对他们的健康更有利。

人民网-人每天必须睡8小时吗？他们每天能睡多久才能长寿？三