推荐夏季养生汤，有助于祛暑降温。

夏天是一年中最热的时候。这个时候，我们人体容易出现各种身体不适。夏天，最常见的情况就是中暑。所以我们夏天怎么解暑大家都不清楚。其实我们可以通过饮食来除热，看看我们一起吃什么。

绿豆百合汤可以清热解暑

夏天要多喝养生汤，对我们清热解暑有好处。首先推荐的汤是绿豆百合汤，是夏天最受欢迎的养生汤，也有清热解毒的功效。同时我们也会发现，在绿豆糖浆中的做法也很简单。绿豆洗净后加水煮沸，继续中火煮至脆烂。汤呈绿色时，可加入洗净的鲜百合或海带，加入陈皮调味，加糖约15分钟。如果喜欢绿豆沙，也可以多加水，不加其他配料，直接煮到沙子上来，再加一点糖，味道很好，降火效果很强。

苦瓜和冬瓜一起放入火汤里

夏天还可以选择一些清热的药材煲汤，也能保证夏天的健康。我们可以选择用排骨煮苦瓜，清热降火还是蛮有效果的，而冬瓜荷叶汤的作用就是利水祛湿消暑，也是不错的选择。而且冬瓜和苦瓜也是夏天清热煲汤的不二之选，是我们夏天养生不可或缺的。

夏枯草凤爪

除了以上推荐的夏季降火方法，还可以试试夏枯草，它是以冬季的至日和夏季的至日命名的。其性苦，味苦辛，入肝胆。能清肝泻火，用于肝火亢盛、肝阳上亢引起的急慢性肝炎等各种疾病；能清热散结，适用于热郁引起的疾病。同时还可用于肝火发炎引起的目赤肿痛、视物模糊。这是我们减少火灾的好方法。而且凤爪可以滋阴润燥，健脾补身。夏枯草五香凤爪，清肝泻火，解郁散结。在闷热的夏天可以作为解火的汤，也适合有肝郁气滞等症状的人，非常适合夏天服用。

以上介绍的这些养生汤，都是适合我们夏天喝的。夏天，由于天气炎热，我们的身体容易出现各种身体不适，要小心中暑。这个时候就要喝这些汤，可以帮助我们有效的清热解暑。