养生有害还是有益？有什么科学依据吗？

辟谷是一种身心合一、不食养胃的现代养生新疗法。个人认为是一种先进的保健方法。意志力薄弱的人不宜参加。它可以帮助我们净化肠道，清除体内的毒素和粪便，帮助我们调整心态，清除杂念。还需要掌握科学方法，循序渐进。过谷不好的地方是，有些人可能会因为掌握的方法不准而伤害身体。？

1，辟谷疗法能减肥？

很多爱美的女性选择使用避谷疗法来减肥。其实这种方法真正能达到的是减肥的目的。通过绝食，把疗程分成几个阶段，分为三天、五天、七天，不吃不吃，把肠子清理干净。通过实践，我们得出了一个结论:辟谷疗法可以在一定程度上减轻我们的体重，但和其他减肥方法是一样的。一旦你再次进食，你的体重就会恢复。所以，破谷不是长久之计。最好的办法是节食，每餐吃七分饱。？

2.辟谷疗法可以帮助我们清理肠道吗？

因为我们平时吃的食物比较杂，所以很多朋友也喜欢吃肉。吃太多的肉会增加我们体内的水分，引起便秘和皮肤粗糙。所以很多朋友发现，辟谷疗法可以帮助我们清理肠道，清除体内的大便，达到美白肌肤，缓解便秘的目的。？

目前身边有朋友非常喜欢做穿谷疗法。只要我们科学地掌握了穿谷的方法，采取循序渐进的推进方法，就会给我们的健康带来好处。反而有些朋友在做穿谷疗法的时候有点走火入魔。他们只是简单地寻找，什么也不吃，有些朋友甚至陷入昏迷。这样的行为得不偿失。任何治疗都不应该损害我们的健康。？