打养生的方法就是打经络养生。
击败保健1的方法，起点
双脚与肩同宽自然站立，膝盖微弯，双手下垂，送臀放松，闭眼。这是真的，在接下来的每一节开始调整你的身心。
拍打养生的方法2、拍打头部。
第一步，用手掌(右手或左手)轻拍头顶百会穴，一般36次左右。
第二步:用手掌(右手或左手)轻拍额头的星宿穴和神庭穴，约36次。
第三步，双手轻拍头部前方，即从额头到头顶，约36次。
第四步，双手同时拍打头部两侧，约36次。
第五步:双手从头部两侧同时拍打至头部后方的风池穴，采用自上而下顺序拍打的方法，一般拍打5次。
第六步，手掌(右手或左手)从头顶拍至脑后风府穴，自上而下拍打，一般为5次。拍脑袋的时候闭上嘴巴和眼睛。
第七步，拍打搓脸(干浴面)，拍打全部结束后即可。干浴法，搓搓手，将手掌紧紧压在脸颊下部，双手手指一起沿鼻梁两侧推，通过眼睛推至额头，左右分开手掌，再沿两侧眉骨和手掌根部通过太阳穴、耳朵向下拉，回到原位，重复一分钟。
需要注意的是，高血压患者不要拍脑袋，可以用十个手指搓或者捏！第一步:手指从唐寅沿额头、百会穴到颈后风府穴摩擦9-18次。第二步:双手从两侧太阳穴经头部两侧向颈部风池穴摩擦9-18次。第三步，十指揉捏头部，从唐寅沿额头和百会穴至颈后风府穴为9-18次。第四步:双手从两侧太阳穴经头部两侧至颈部风池穴揉捏9-18次。
拍打养生的方法3、拍打颈部
第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈后，从风府穴开始，到颈后。拍的时候头颈部微微前倾，方便拍，一般5次。
第二步:左手轻拍颈部左侧，从风池穴开始，到肩颈部。轻拍时，头颈部略向右前方倾斜，以方便轻拍，然后用右手轻拍颈部右侧。方法同上，从上往下拍，一般5遍。
第三步，搓脖子，把下巴抬起来，用手掌(右手或左手)从下巴到脖子处的天突穴自杀，一般36次左右。
打健康的方法4。打大椎
用手掌(右手或左手)拍打大椎，可以单手，也可以左右手交替。拍击时，头部微微前倾，便于拍击，一般为36次左右。
打健康的方法5。捶打背部、背部两侧膀胱经、背部中央督脉(华佗夹脊穴)
第一步:摆动背部，带动两臂环绕腰部，左手手掌环绕身体拍打背部，右手手掌拍打左背部，再绕过身体(以手掌尽量拍打左背部为佳)。然后反方向转身。右手绕着背部向右下方旋转，手肘弯曲用手掌拍打背部，左臂绕过前方向左，用手掌拍打右肩。如此反复，拍打次数一般为四八次。拍打时动作要协调，利用肩、背、腰转动的惯性。手臂摆动时，肩、肘、腕要灵活，拍打力度要适宜。拍背时，手臂要尽量向后弯曲，让不容易摸到的背部得到拍背运动。不断扭动身体摆动手臂，双手交替拍打，拍打次数自定。
第二步，拍打背部两侧的膀胱经。用右手掌或手掌轻拍背部左侧至臀部，用手尽量轻拍背部右侧至臀部为佳。然后左手轻拍背部右侧至臀部。方法同上，可以上下反复拍打，一般为5-10次。膀胱经位于背部两侧，膀胱经上有心、肺、肝、胆、脾、胃、大肠、肾俞穴等。
第三步，拍背部正中，即督脉和夹脊穴，也叫夹脊穴。从第一胸椎到第五腰椎，十二个胸椎和五个腰椎两侧各有34个穴位。拍打背部督脉和夹脊穴时，以从背部正中向长强穴拍打为佳，可上下反复拍打，一般为5-10次。
打养生的方法6。打腋窝和侧腹。
第一步:拍打左腋窝，抬起左臂，用右手掌拍打左腋窝，一般36次左右，然后顺势拍打左胁腹，从上至下，从腋窝到侧裆，再从侧裆到腋窝反复拍打左胁腹，一般上下2-3次。
第二步用左手轻拍右腋窝和右胁腹，方式和第一步一样。有心肺和乳腺的患者尤其应该在这里多拍照。肋骨之间是什么？胸腺？穴位拍打按摩可以安神。
拍打疗法1时应注意的问题。拍打时全身放松自然，不紧张，颈直胸挺，呼吸平稳，排除杂念。
2.拍打时使用适当的力度。应先轻后重，先慢后快，速度适中，不要太用力。有病变的关节肌肉可以稍微用力一点，节奏可以快一点。拍胸腹部时，动作要略轻，以免损伤内脏。
3.拍打要循序渐进，持之以恒，考虑周全，不允许随意拍打。挨打最好安排在早上起床后。
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