18秋冬养生米糊好吃。

营养早餐，秋冬滋补养胃~

以下米糊全部加500ml水~

(加奶的除外，特别标注)

山药系列-养胃

山药银耳米糊

山药90克

银耳109

杏仁15g

茯苓10克

山药莲子米糊

山药80g

小米10g

千百合10g？

莲子30克

山药百合米糊

山药80g

大米10克

千百合5g

大豆20g？

糯米10g

山药、大麦和米糊

千百合10g

山药100克

薏苡仁10g

花生10g

山药杏仁牛奶糊(加水400毫升)

山药100克

杏仁20克

4颗红枣

牛奶100毫升

山药红豆米糊

洪都15g

燕麦10克

山药100克

芋头系列-提高免疫力

红豆芋头牛奶(+水350毫升)

陈皮5g

芋头90克

牛奶150毫升

红豆25克

绿豆芋头银耳糊(加水350毫升)

芋头70克

银耳25克

牛奶150毫升

绿豆30克

芋头、紫薯和米糊

紫薯20克

芋头70克

大豆10克

小米10g

芋头南瓜米糊

南瓜40克

芋头60g

大米10g？

小米10g

芋头、山药和米糊

山药30克

千百合10g

花生15g

芋头70克

芋头、红豆和米糊

4颗红枣

芋头70克

红豆20克

紫米15g

红薯系列-补虚益气

红薯银耳米糊

银耳15g

红薯80克

大豆30克

红薯紫薯米糊

紫红薯50克

大豆15g

黑米10g

红薯60g

红薯红豆米糊

红薯90克

枸杞5克

花生10g

红豆20克

红薯燕麦米糊(+水350毫升)

燕麦10克

牛奶150毫升

小米20g

红色90g

红薯山药米糊

糯米10g

山药50克

小米10g

红薯70克

红薯莲子百合米糊

红枣10克

红薯90克

百合10g

莲子15g

技巧

1.选择米糊模式~

2.所有米糊加入500毫升水。1-2人

3.米糊加奶量要减少100-150ml左右~

如果喜欢甜的，可以根据自己的口味加点冰糖。

芜湖~ ~ ~这丝滑的口感，太喜欢了！！！