生活得太舒适可能会损害你的健康。
第一个例子是关于甜食的。吃甜食会给许多人带来快乐。我们大多数人都喜欢甜食，所以我们总是在寻找更甜的食物或使它更甜。
在古代，野苹果的甜味和胡萝卜差不多。后来经过人类栽培，苹果的含糖量是野生苹果的几十倍。现在苹果可以榨成苹果汁，苹果汁会去掉苹果的植物纤维，从而增加同体积食物的含糖量。食物中的糖分就是这样逐渐增加的。吃进去的糖会分解成血糖，输送到身体各个部位。
但血糖过高对血液有害，人类必须将血糖控制在合理范围内。因此，当血液中的血糖含量升高时，人体会分泌胰岛素将血糖转化为脂肪，从而降低血糖含量。为了把血糖控制在合理的范围内，现在的年轻人要比五十年前的人分泌两倍的胰岛素来控制血糖含量。糖分摄入过多，一方面使人体脂肪越来越多，另一方面随着胰岛素分泌的增加，身体细胞对胰岛素逐渐变得不敏感。也就是说，以前只要胰岛素开始分泌，细胞就把血糖转化成脂肪。后来，细胞只有在分泌更多胰岛素时才能工作。这就增加了胰腺的负担。时间长了，胰腺的功能下降，胰岛素不能分泌，产生了二型糖尿病。
第二个例子是关于葛优躺着的，就是我们总喜欢躺着什么都不做。但是这样真的好吗？
人体是一个“用进废出”的机器，也就是你经常使用的器官往往功能比较好，不用的时候功能就会下降甚至萎缩。例如，为了预防阿尔茨海默病，医生会让病人经常打麻将，这就是原因。比如手术后在田间散步，可以促进血液循环，有利于身体恢复。
所以现代人面临的一个很大的问题就是运动量太小，这其实是在告诉骨骼，“我不需要这么强壮的骨骼”，因为维持一个过度强壮的骨骼需要更多的能量供应，这对人体来说太沉重了。你一直躺着不使用。我们的身体是以节约为原则的，久而久之就产生了骨质疏松。如果我们身体的每一个组织和器官都不被使用，人体就会逐渐减少在这方面的投入，这就是“用之而后弃之”。
第三个例子是关于即时满足。近两年，育儿教育中的即时满足和延迟满足话题相当火热。所谓瞬间的满足，就是我们总是在情感上对当下当下能满足自己需求的东西感兴趣，并积极行动，而忽略了这件事情的长远价值。
比如在面临乘电梯还是走楼梯的问题时，往往会选择电梯。原因是目前，乘电梯可以节省能源和时间。从长远来看，走楼梯可以增加运动量。虽然你知道你需要增加运动量，走楼梯会更健康，但是你还是会不自觉的选择坐电梯，也就是说你会选择短期利益而忽略长期利益。这种不利因素会逐渐积累，逐渐形成巨大的长期危害。当然这也不能怪，因为人类对短期伤害和长期伤害的判断是不一样的。人类倾向于削弱长期伤害，却加强短期伤害。
听了三个例子，你是不是有点迷茫了？你追求的生活太安逸了，正在毁掉你的健康。
原因可能是你还没想好自己想要的生活是安逸的生活，是满足的生活，还是幸福的生活。或者你认为舒适和满足本身就是幸福。让我们明确一点:
安逸不等于幸福。
当我们在身体上或情感上感到舒适的时候，它会给我们带来快乐，但它不是快乐本身，所以当我们追求快乐的生活时，我们需要思考我们想要的是快乐的生活还是舒适的生活。想要幸福，就不要把短期的安逸误认为幸福，因为安逸是短期的，幸福是长期的。现实中，我们在享受短期舒适的时候，不要忘记可能会有长期的伤害。
2.满足不等于幸福
很多人因为童年时期压抑的需求，在长大后寻找满足自己的可能性，很容易发展成过度满足，甚至变态满足。比如小时候长期缺肉的人，长大后会吃太多肉，每次吃肉都会有满足感。比如他们小时候被父母管教太严，长大后又特别崇尚自由。但满足不等于快乐，同样的满足是短期的感觉，快乐是长期的状态；把满足不当幸福，会毁了幸福本身。
首先，避免过度舒适。舒适不代表幸福，舒适的生活不代表我们的身体能适应。比如电梯和汽车的使用减少了人体的运动量，空调的推广降低了人体的体温调节能力，舒适的座椅可以让人久坐却带来腰椎劳损等各种问题。
但是，我们并不是主张人类完全按照原始人的方式生活。毕竟现代文明也带来了很多好处，但我们希望人们在头脑中建立这种意识，避免过度舒适带来的人体对环境的不适应。事实上，无论什么过量都对健康有害。现在提倡吃粗粮，但是粗粮吃多了会身体不舒服；过度运动也会造成身体负担。我们要让大家明白，现代人的舒适度整体上是过度的，要在思想上敲响警钟。
过于安逸的生活不仅有害健康，还容易摧毁我们追求幸福生活的勇气。我们总是习惯于把自己和孩子保护得那么好，以至于我们的身体和孩子更像是温室里的花朵，很容易被打破。适当接受不良环境的刺激，有助于调动我们的身体保护机制。
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