冬天吃什么对保健和脾胃好

红薯有助于补虚益气，健脾胃，强肾阴。黑豆有润肠补血的作用。生姜性热味辛，有温补、发汗、止呕、解毒、温肺的作用。蘑菇含有多种维生素和矿物质。山羊羊肉性热，入脾肾经，有温肾助阳、强腰壮骨的作用。鲫鱼性温味甘，能健脾益气，利水消肿，补血催乳。鲫鱼含有不饱和脂肪酸。经常吃鲫鱼不仅可以强身健体，还可以减少肥胖，有助于降血压、降血脂。希望对你有帮助，希望采纳。谢谢你。