肠胃不好的人，经常喝“3碗汤”保养胃黏膜，养胃暖胃，睡眠好。

胃是人体的消化器官，为机体的生命活动提供必要的营养。如果肠胃受损，会滋养身体的消化功能，影响营养的吸收，不利于健康。医生建议，肠胃不好的人可以常喝羊肉萝卜汤、猴头菇红枣汤、小米南瓜汤，保护胃黏膜，减少胃酸和硬物对胃黏膜的伤害，养胃暖胃，睡个好觉。

一、羊肉萝卜汤

羊肉性温，能增加体热，暖胃护胃，修复受损胃黏膜，增加胃内消化酶的分泌，帮助消化，保养肠胃。白萝卜所含的粗纤维等物质能增强肠胃蠕动，有助于肠胃健康。医生建议，胃不好的人要经常喝羊肉萝卜汤，保护胃黏膜，滋养暖胃，睡眠更好。

做法:羊肉洗净，切片，用姜、盐、料酒腌制20分钟，白萝卜去皮，洗净，切成条状。炒锅加适量油，放入葱、辣椒翻炒，开大火，将羊肉翻炒至变色，汤锅加水烧开，将羊肉倒入汤锅，小火煮1小时，再放入白萝卜煮30分钟。

二、猴头菇红枣汤

猴头菇是养胃的佳品，味甘、性平，能养胃益气，帮助消化，增进食欲，提高胃黏膜的自我修复能力，益气健胃，有助于肠胃的保养。红枣味甘，性温，能暖胃，健脾胃。医生建议，肠胃不好的人，常喝猴头菇大枣汤，保护胃黏膜，养胃暖胃，睡个好觉。

做法:猴头菇提前2小时左右用清水充分浸泡洗净，切成大小均匀的薄片，放入炖锅内，加入适量清水，大火烧开后继续煮20分钟。准备4颗红枣，洗净切片，放入炖锅内，加入5颗枸杞，盖上锅盖，转小火，慢炖1小时，然后关火取出。

三、小米南瓜汤

小米是常见的养胃食物，能补虚益气，健脾和胃。南瓜性温味甘，能暖胃。南瓜中含有的果胶可以保护胃黏膜，减少硬物对胃黏膜的损伤，促进胃部炎症的愈合，帮助消化，滋养和温暖胃部。医生建议，肠胃不好的人要经常喝小米南瓜汤，保护胃黏膜，养胃暖胃，睡个好觉。

做法:锅中加入适量清水，然后转小火。小米用清水冲洗干净，然后倒入锅中，煮10分钟。首先将南瓜的果肉清洗干净，去皮，洗净，切成大小均匀的南瓜丁，打开锅盖，将南瓜丁放入锅中，小火慢炖，直到南瓜变软。可以根据个人口味加适量冰糖，关火。