人血压低，怎么调理？

低血压饮食强化营养，有低血压倾向的人，营养不良就会血压降低；如果加强营养，血压可接近正常，伴随的不适症状可减缓或消失。少吃降压食物，不要经常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿食物。我国传统保健医学建议多吃些滋补食品，如生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等。将有助于改善低血压现象。少量食盐可使血压升高，低血压患者每天摄入约12克食盐可改善低血压症状。咖啡因对慢性直立性低血压有效。如果老年人在早餐前30分钟口服0.25克咖啡因，可降低餐后血压下降。【太子参田七胡爱山鸡汤】具有补益气血的作用。对精神萎靡、头晕目眩、经常出汗、手脚冰凉等低血压患者很有帮助。材料是:太子参5元，田七片3元，5元，红枣6枚(去核)，鸡胸肉4两。做法:各种材料洗净，放入水中煮约1小时。脾胃虚弱的人非常有益，感冒发烧的人不适合。降压食谱1:北芪羊肉煲法:北芪5克，羊肉300克，文火炖，吃肉配汤，不定期使用，秋冬季效果更佳。注:根据中医专家经验，北芪对血压有双向调节作用，用量少时(如15g以下)血压升高；剂量大的时候(比如60克以上)，血压降低。低血压食谱二:冬虫夏草老鸭煲做法:冬虫夏草6片，老鸭1只(最好的老公鸭)洗净切块，放入装有冬虫夏草的砂锅中，加适量水，煨汤，加调料，吃肉喝汤。低血压食谱三:红枣乌骨鸡锅做法:红枣10枚、板栗200克、当归5克、枸杞子5克、龙眼肉10克、竹丝鸡一只(乌骨鸡)洗净切块，放入砂锅中，加入适量清水，加入调味料，文火慢炖。降压食谱四:鲫鱼糯米粥做法:新鲜鲫鱼(200g左右)，去鳞去内脏，洗净切块，加入糯米100g，水适量，煨粥，加入姜、葱等调料。吃药，听医嘱。低血压保持健康1。经常测量血压，注意变化。2.疲劳和睡眠不足会使血压降低，所以要保持规律的生活，充分休息，避免过度劳累和熬夜。3.睡觉时枕头不要太低，起床时慢慢坐起来。4.热水浴可以加强血液循环，改善低血压症状。5.避免长时间站立或突然改变姿势。6.注意环境和衣着，避免在闷热的环境中，以免血管扩张，血压下降。7.领带不要系得太紧，穿领口太高太紧的衣服，否则会压迫颈动脉窦，导致血压骤降，晕倒。

采纳它