喝咸白开水有什么好处？

大量运动后喝盐水，有利于补充大量出汗丢失的NA，维持体内电解质平衡。早上起床后也可以喝，冬天干燥的天气常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生有句话叫“早喝盐水晚喝蜂蜜”，特别适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目》记载，盐能“调和脏腑，消除倒伏，使人强壮”。因此，早晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，提高胃的消化吸收功能。还需要注意的是，盐中含有大量的钠，会导致血压升高。所以盐水的浓度要低，100 ml水中含盐量不能超过0.9 g，急性肾炎、肝硬化、腹水、水肿患者最好用开水代替，以免增加肾脏和心脏的负担。另外，盐水和蜂蜜一定要搭配着喝，因为两者相辅相成。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

民间有句谚语，早上喝盐汤当参汤，晚上喝砒霜。早上喝一杯淡盐水，能很快被身体吸收，可以稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化。早上喝淡盐水也是预防习惯性便秘，保持健康的好方法。

每天早上空腹喝一杯淡盐水，可以清洁肠胃，方便排便，保护口腔，防止细菌滋生，预防感冒。盐除了是必不可少的调味品外，还有很多保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效。最有力的解释是，用盐擦洗伤口可以减轻炎症。在健康方面，盐可以给人们带来很多帮助。吃不卫生的食物，或者吃多了，可以每隔15分钟喝一口淡盐水(最好先把盐烤成微黄的颜色)。如果便秘是吃油炸食品引起的，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目》记载，盐能“调和脏腑，消除倒伏，使人强壮”。所以，早上起床很有必要。有利于降火益肾，保持排便通畅，提高胃的消化吸收功能。喉咙发炎的时候，早上可以喝一杯生理盐水。有消炎止痛的功效。老年人经常用淡盐水漱口，可以预防呼吸道感染。唱歌前喝一杯咸开水，可以避免喉咙干燥。