不同体质如何养生？
1，平和品质
饮食正常，睡眠良好，排便通畅，性格开朗，社会和自然适应能力强，是典型的平和体质。它的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进新陈代谢。饮食上没有品种上的禁忌。多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。在运动中，一般选择温和的运动方式，运动强度不要太大。老年人要适当散步，打太极拳。
2.痰湿
这类人最大的特点就是心胸宽广，胖胖的。这类人大多腰腹饱满，其余四肢沉重乏力，应以疏肝理气为主。饮食以清淡为原则，宜吃能健胃、行气、活血的东西，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。平时多做户外活动，衣服要透气防潮，容易散一些湿气，经常晒太阳或日光浴。
3.阳虚
阳虚体质是一种火力不足，怕冷的体质。这种体质的人，肌肉柔软，喜温怕冷，安静内向，或者整天闷闷不乐。往往表现为:月经推迟、不孕、水肿等。阳虚的人夏天不要在室外睡觉，也不要直接吹电风扇和空调。他们应该做舒缓温和的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏和八段锦，夏天多晒太阳。多吃温性食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。少吃西瓜等生冷食物。
4.气虚
说话沉闷，多汗，气短，疲乏无力，这是气虚体质。气虚者以补脾肺为主，但也要注意避风避邪。饮食宜温和温热，如山药、桂圆、莲子等。以温和运动为主，散步，打太极拳等。，而且不适合大负荷的体育锻炼和出汗运动。
5.阴虚
阴虚体质的人体质偏瘦，急躁，性格外向好动，耐冬夏，不耐暑、热、燥。常表现为:心烦易怒、口干咽燥、渴冷饮、手脚发热。或心悸、健忘、失眠多梦；或者腰酸背痛，头晕耳鸣。阴虚体质的人夏天要避暑，保持室内安静，生活规律，遇事冷静，少参加比拼胜负的娱乐活动，不要熬夜，不要剧烈运动，要做动静结合的运动，如打太极拳、练八段锦等。饮食上，不宜吃温、燥、辣、香的食物。宜吃湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
6.湿热
这类人大多皮肤偏黄，感觉“浑浊”却不清爽。护理应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。饮食宜吃清淡除湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等；少吃辛辣食物，戒烟戒酒。不要熬夜太累。在夏季高温高湿的季节，减少户外活动。适合高强度、大运动量的运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等。
7.阳热质
这种人身体强壮，红润，声音洪亮。护理应以生津养阴为主。饮食上要多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
8、医疗保健的重要性
保持健康是动词还是名词。原指道教通过各种方法来维持生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的一种医疗活动。养，即调养、保养、进补的意思；生命意味着生活、生存和成长。现代意义上的“养生”是指按照人类生命过程的规律，对物质和精神进行积极的身心维护活动。
保养是指遵循生命规律，通过适度的运动，加上外在的护理等手段，使身体机能和外在的皮肤得以调理，恢复其应有的功能，这是养生的第一层次；
修养，指的是开阔眼界，了解心思，广见闻。通过自身道德品质的培养和提升，得到一种身心的休息和修养，从而达到修身养性的目的。
滋补是指遵循天地四时的规律，对全身进行滋养和调理，从而达到防病延年的目的。
养生本质上就是保养五脏，使生命延续。
养生是一门综合性的科学，涉及很多学科，包括中医、康复、营养学、美学、心理学、国学、物理、化学、艺术、烹饪、运动学、佛教、道教、儒家思想等等。