我的瑜伽禁食经历
在动物界，无论是狮子、老虎，还是像这样的大型动物，或者是老鼠、虫子这样的小动物，只要生病了，都会自己找一个安静的地方，通过彻底的放松和休息，消除病痛，恢复健康。这是动物界的禁食方法。人的一生中，由于不健康的饮食习惯、不干净的食物、不健康的生活环境、不干净的空气等因素，我们的身体吸入了一些有害物质，其中一些物质可以被身体的排毒器官消化排除，而另一些物质则可能无法排除，从而形成毒素长期积累在我们的体内，它们是疾病的罪魁祸首。我们的身体就像使用太多电脑一样，也会产生病毒和垃圾。长时间使用电脑后，要经常清理垃圾，杀灭病毒。人体也是如此，需要清洁和洁净。清理身体循环系统的最好方法是禁食疗法。禁食几天是为了给身体一个自我清理的机会。
禁食日期最好在满月和新月前3天左右，即11和农历26日前后两天。因为，根据科学理论，满月和新月通常是春潮的日子。太阳、月亮等星体对地球的吸引力很强，也会对人体产生很大的影响，干扰大脑的正常功能，使人感到极度浮躁。利用新月和满月的天象禁食，有助于人们控制自己的思想和情绪。
禁食的持续时间可以从1天到7天不等，视每个人的情况而定。断食的步骤应该是在断食前一两天做好减食的准备，然后是正常的断食期，一般是2-7天，最后断食后的恢复断食也很重要，一般是一两天。空腹前后饮食宜清淡，少油少盐少糖，多蔬果、粥为宜。空腹后的食量要由少到多，由细到粗。正常禁食时，也可以根据自身情况喝加柠檬汁、少许盐或蜂蜜的温开水，如果非常虚弱也可以吃少量水果和牛奶。
对于这次禁食，波波老师上周给我们上了一堂禁食的理论课，讲解了相关的知识和要求。了解了瑜伽的禁食疗法后，我们开始按照老师的安排进行禁食疗法。
我们安排的斋戒日期是18，刚好是农历26。为此我开始做今天少吃点的准备，但偏偏这一天是我公公的生日，没办法避免。而且我们还要安排这个生日聚会，所以我和老公商量后，安排中午吃午饭，老公的厨师和我一起帮忙。这顿饭安排了六道菜，有鸡，有鱼，有排骨，有牛肉，有猪肉，再加上一道配菜，刚好够吃。这顿饭，我没有克制，该吃的都吃了(按理说应该少吃)。吃完中餐，感觉肚子胀得厉害，吃多了，整个人都不舒服(吃多了就难受)。下午过后，我什么都没吃，只喝了点白开水。晚上出去买了两个柠檬，9点多就早早睡了。
昨晚，群里的美女们还在讨论要不要不要停吃。他们前几天做了名片治疗，有的觉得不好，有的还在犹豫。上次上卡治疗因为生理期错过了，这次下定决心要做。虽然不想因为体重轻而停止进食，但还是想体验一下这种感觉，看看饿是什么感觉，身体上的，精神上的。
今天是正式斋戒的一天，我没有负担。像往常一样，6点起床，洗漱完毕，排便，喝了一杯蜂蜜水。6: 30开始练习讲解自己的瑜伽课，用一个小时记录了整个过程。9点到达瑜伽馆上课，两个半小时的体能+体式练习。十分钟的休息时间喝半杯柠檬汁温水。中午回家休息喝水。下午一点半继续上课。今天老师会讲解两种倒立姿势:肩倒立和头倒立。调息的练习首先在课堂上进行。倒立的姿势比较难，因为我之前会做这个姿势，老师让我上去给你示范一下。之后老师花了一个多小时讲解，让每个学生上去做体式，然后两人一组练习。四点以后，今天是小蝶的实践课。这个小姑娘自身条件很好，有学习瑜伽的天然条件。我很喜欢她。作为长辈，作为他们公认的班长，我对她要求很严格，我特意安排她做第一个解释的人。她有点不自信，总想让我先开口。我没有答应她。结果她做的很好，虽然有些小细节做的不到位，但是作为。随后，我们对小蝶的课进行了个人点评，最后，皮奇先生对本次讲座进行了总结性的点评。一天的课五点半结束。
以前的同事来上班，下午4点给我发微信，邀请我出去吃饭。太巧了！我向他们说明了情况，并感谢他们的邀请。明天想请他们吃饭，他们说明天就要走了，只能下次再聚了。
晚上，做完体式练习的笔记后，制作体式的视频。很奇怪，我还是不觉得累。我今天练习了一整天。波波老师告诉我们，战胜饥饿的方法是喝水或大口大口地咽下空气。我没有吞下空气。我今天只喝了柠檬水。我根本没有感受到我想要体验的饥饿。晚上10后睡觉。今天就这么顺利的过去了。
我昨晚没睡好。我感觉自己一整夜都没有陷入沉睡。我不是说过禁食有助于睡眠吗？但是我好像半失眠，神经很兴奋。凌晨四点后我觉得有点渴。6点醒来，但是在一起，整个人开始不舒服，全身冒汗，浑身无力，想吐，没有排便的意识。我起身喝了一杯蜂蜜水，又煮了粥。我丈夫给我炒了一份生菜丝。我盛了一小碗粥，吃了半口，就再也吃不下了。我只是想呕吐，但是吐不出来。太不舒服了。这种不舒服的感觉让我回到了20年前，当时我和同事去张家界旅游。一行10人开着两辆车，走访了盘山公路沿线的几个县。那时候根本上不了车，当时坐的桑塔拉很臭。我参观了一个星期。因为一整天都在路上，所以几乎每顿饭都吃。一上车就开始吐。这斋戒不到两天就崩溃到这种程度了吗？
我强行又喝了一杯蜂蜜水，睡在床上，10起床。突然有一种排便的感觉。结果蹲厕所的时候拉肚子了。一看就是全黑黑的。我以前从来没有解决过这样的大便。这是毒素排出来了吗？但不管是不是，我突然觉得舒服多了。我不想吐，人也能走。去超市买了些绿叶菜，洗的淡了点，热了一小碗粥，吃了半根香蕉，又开始吃了。从我开始禁食到现在已经45个小时了。
书上说，空腹后要洗几次温水澡，清洗身体，把汗腺排出的毒素彻底洗掉。不知道早上的汗是不是排毒了，就洗了个温水澡。我的身体感觉轻了一点，但我仍然很虚弱。然后就睡了，下午三点半起床，喝水，调整呼吸，然后开始六体式排毒。结果只做了三个，我又开始舒服了。这次排的不多，但已经是正常颜色了。
饭后吃了点水煮面，感觉体力恢复了七成，但是感觉胃有些不适。这是我的禁食经历。
瑜伽，英文叫Yoga，意思是“连接与结合”，是个体灵魂与宇宙灵性的结合，也是个体身、心、灵的结合。当我们有一个健康干净的身体，当我们的心能活在当下，活在我们的身体里，和平与和谐就会产生。感谢瑜伽的连接，今天没去上课的时候身体不太舒服。谢谢你的关心。由于几年的瑜伽练习，我对自己的身体有了更敏感的认识，知道如何用更健康的饮食来对待自己的身体。我能很快感知到身体向我发出的每一个信号，并逐渐明白其中的原因。钟南山说，最好的医生是自己，我也很庆幸自己差不多也算半个医生。