柠檬减肥茶里有什么？
1，柠檬水
材料:半个柠檬，1升白水。
做法:如果买的是新鲜的柠檬，需要先冲洗干净，然后放入冰箱冷冻两个小时，再将柠檬切成薄片。一个柠檬大概是15到20片，然后放进有盖的保鲜盒里，再放进冷冻室。想吃的时候，用温水冲泡即可。建议每杯水服用半片。如果用锅，可以吃一两片。
柠檬水可以排除体内毒素，有美白、清肠、排毒的功效。而且喝柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的欲望，不需要特别节食也能有很好的效果。
2.柠檬醋
配料:柠檬、醋
做法:先将带皮的整个柠檬放入榨汁机中，挤出汁液，用温水冲泡，加入适量的醋。
柠檬汁中加入醋可以更好的净化血管环境，帮助体内堆积的毒素更顺畅的排出体外，达到减肥的目的。
3、蜂蜜柠檬茶
材料:柠檬500g，柠檬适量，盐和油适量。
练习:
1.将柠檬用盐洗净，切成薄片。
2.在玻璃罐里加一层蜂蜜，再在上面放一层柠檬片，然后加入蜂蜜和柠檬片，直到瓶子差不多满了。
3.包装好后密封，放入冰箱冷藏。
饮用时，取出两三个沾有蜂蜜的柠檬，加入两勺柠檬蜂蜜汁，用温水冲泡饮用。
4.柠檬菊花茶
材料:柠檬20克，菊花4朵，冰糖10克，蜂蜜适量。
练习:
1.将柠檬用盐洗净，切成薄片。
2.将菊花和冰糖放入杯中，然后加入柠檬片。
3.加入开水后，待稍凉，加入适量蜂蜜，拌匀。
柠檬菊花茶不仅能补水，还能降火，排出体内毒素。可以每天早上或者下午3-4点喝，效果会更好。
5、柠檬香蕉减肥茶
材料:新鲜柠檬1片，新鲜香蕉1片，菊花9朵。
做法:杯子温热后加入柠檬和菊花，然后倒入开水，盖上盖子浸泡5分钟左右。然后把柠檬菊花茶的残渣去掉，把香蕉放在茶里面。
柠檬香蕉茶有助于抑制食欲。柠檬酸和香蕉的收敛剂混合物会产生化学作用，可以控制饥饿感，从而降低食欲，减轻体重。
6、柠檬姜茶
材料:柠檬3个，生姜80克，白糖220克，盐适量。
练习:
1.将柠檬用盐洗净，切成薄片。
2.将姜切片，然后与柠檬片混合，再加入白糖搅拌，待白糖颗粒融化后，在柠檬和姜中充分腌制。
3.将准备好的柠檬姜茶放入密封的广口瓶中用水煮沸晾干，密封，冷藏一夜后饮用。
生姜和柠檬都有一定的减肥作用，两者结合可以加速体内脂肪的消耗，加强减肥效果。
7.柠檬枸杞茶
材料:1500克柠檬、200克枸杞、500克蜂蜜、800克冰糖。
练习:
1.将柠檬用盐洗净，切成薄片。然后准备一个玻璃罐，清洗干净后加入蜂蜜和适量冰糖。
2.在玻璃缸里铺一层柠檬，再加入适量枸杞、蜂蜜、冰糖。按照这个顺序一层一层的放好。
3.放好后盖上盖子，再往坛沿里倒纯净水。密封三天就可以吃了。
柠檬、枸杞、蜂蜜都是可以美容和帮助减肥的食物。这三种食物搭配不仅味道好，而且减肥效果也很好。
8、玫瑰柠檬饮料
配料:柠檬、玫瑰、蜂蜜。
做法:玫瑰洗净后沥干水分，柠檬切片。将洗净的玫瑰花放入茶壶中，然后倒入1000ml开水，炖3分钟左右，再放入柠檬片，炖2分钟左右。
玫瑰柠檬茶性质温和，可以降火、活血、改善新陈代谢、减脂减肥。
9.柠檬海带减肥茶
材料:100g鲜柠檬，100g鲜海带。
做法:取100g海带，洗净，用刀刮干净，然后放入清水中，加入100g鲜柠檬汁，煮沸。冷却后可以加入适量冰糖。
海带中含有碘，可以促进甲状腺分泌，改善新陈代谢，而柠檬汁可以放松和软化血管，有助于加速血液循环，改善胃肠消化。柠檬海带减肥茶可以帮助消除皮下堆积的脂肪，达到减肥的效果。
10，柠檬红茶
材料:柠檬半个，红茶包3-4包，蜂蜜适量。
做法:将茶包放入用开水烫过的茶壶中，然后用开水浸泡茶包倒出茶叶，再注入开水泡茶。将柠檬洗净，切成薄片，放入茶壶中，浸泡约4-5分钟，或加入适量蜂蜜调味。
柠檬红茶既没有柠檬酸咽不下去的感觉，也没有红茶的苦涩，而且柠檬红茶可以帮助清理体内的废物和毒素，有助于减肥。
11，温馨提示
柠檬茶虽然可以瘦身美容，但也不要每天多喝，以免对身体产生副作用。每天适量饮用，坚持到最后会有很好的效果。
12、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。