男性到中年后，如何做好保健？

随着很多男性步入中年，由于工作和生活的压力，他们可能会有不同程度的虚弱。而这种软弱要么是看不起色，要么是一看到色就转身上门，要么就是半路泄密。这种情况说明身体很空虚。而且很多朋友会选择使用一些快捷的产品。这些东西来的快去的也快，甚至还有很多其他相反的效果。当然，大家都知道这个东西不好。是一种深深挖掘自己生命力的东西。表面上看起来很好，实际上身体更虚弱，最后的结局是精华的死亡。那么我们在生活中应该做些什么来延缓这种不足或者可能的弥补呢？

首先，是控制性交。所谓戒为良药，就是补。当然，废话不是指禁欲出家，而是指每周至少有一次性生活。人的下丘脑对脑垂体对促性腺激素的能力，完全取决于下丘脑神经是否活跃。只有保持活性，才能持续产生激素酮类，保持旺盛的能力。如果过于频繁的工作，会导致局部海绵体特别敏感，以至于无法保持，甚至无法直接看到颜色而导致麻痹。

其次，很多人无法做到质与量的匹配，这是非常错误的。尽量避免二战。很多人会问我为什么第一次短，第二次长。其实时间不长是因为肾精不足。第一次是肾气虚弱，精气不守，第二次是阴虚阳亢。虽然你的肾精不足，但是持续的兴奋可以挖掘肾精，也就是说，肾精透支完成性交。如果肾精过度亏虚，阴阳都自然亏虚，这个时候自然就会痿。所以如果能坚持几分钟，对症恢复会很快。如果真的放开了门，就算对症恢复自然也慢。

第三，平时饮食清淡，烟酒逐渐戒掉。很多人的性冷淡其实是因为喝酒导致的，那么过量饮酒是如何消耗性能力的呢？饮酒会损伤肝脏，肝血伤海绵体筋，必然失去滋养和韧性。同样，酒容易湿热，甚至会导致丸子湿。所以，只要蛋蛋湿了，性能力必然下降，因为湿作为一种邪气，必然有重浊粘腻的作用。另外，根据西医分析，海绵体局部动脉硬化影响供血和萌出，与中医解释一致。另外，很多人总有一种感觉，胖子弱能力很差。实际上，痰湿过多滋养了海绵体的气血，导致淤血不足，从而瘫痪。所以有些人得了不治之症的痿病，只要减肥自然会好转。所以对于男性来说，一定要吃清淡油腻辛辣的甜食，大鱼大肉，少吃不代表不吃。如果觉得蛋蛋湿了，一定要注意，要么煮点糯米枣粥去，要么稍微恢复一下症状，这样自然就不会虚了。

第四，味道要清淡，不要太重。很多人身体较弱，口味较重。其实他们吃盐太多刺激肾气，肾气是肾精转化的，自然会伤肾精。所以一定要清淡饮食，避免太咸。

第五，平时可以艾灸神阙穴，也就是我们常说的肚脐眼。神阙穴是一个先天性的治疗点，不仅在中间，而且特别敏感。这些穴位有健脾补肾的作用，特别适合手脚冰凉、尿频、大便不实的朋友。每次艾灸时间不超过40分钟，最后，晚上不要艾灸，以免阳气过盛导致失眠或遗精。

第六，一定要少出汗，避免大量运动。很多人总想通过大量的运动让自己保持活力。其实出汗多就是津液，津液和血必然会痛。每天可以走一万步。很多人总认为出汗其实是完全错误的，湿气通常是通过排便排出，而不是通过汗液排出，所以中医会说升阳不温而利小便，意思是清热利尿。