白开水，蜂蜜水，柠檬水，早上醒来喝哪个好？有什么区别？
然而，如何选择这第一杯水成了人们的难题。关于早上第一杯水应该是白开水、蜂蜜水还是柠檬水，有一场激烈的讨论。哪个更好？两者有什么区别？医生做了专业的解释。
白开水，蜂蜜水，柠檬水，早上醒来喝哪个好？
早上喝白开水的好处:白开水比后两者味道淡，白开水更健康卫生。空腹喝一杯，可以洗肠，防止便秘。早上起床后喝一杯白开水，可以大大降低脑梗塞的发病率，使心脏工作在一个相对稳定的状态。相信很多人都知道它对健康的好处，这里就不多吃了。让我们来关注一下蜂蜜水和柠檬水对健康的好处。
早上喝一杯蜂蜜水加柠檬水有什么好处？
蜂蜜水是甜的，可以为身体提供能量。人起床后，需要很长时间才能从困倦中恢复过来。如果他们一直起不来，也会影响早上的工作效率。蜂蜜水正好可以给身体提供足够的能量，而且还富含雌激素。女性适当补充，可以改善皮肤状况，也有刺激肠胃蠕动，预防便秘的作用。
很多人不能正确把握交换的度，不是太甜就是太淡。可以用一杯200毫升的水，比例是5: 100，刚好是半茶匙。
柠檬吃起来又香又甜，不仅能提神醒脑，还能增强人的食欲。很多人早起后没有食欲，不想吃早餐。这时候可以试试把柠檬泡在水里，可能会改善食欲。
相比蜂蜜水，柠檬水更容易被人体吸收，能快速解渴。体内钠离子含量过多会影响体内尿酸含量，而柠檬中的酸性物质正好可以与钠结合，将钠排出体外，所以在一定程度上也有降低尿酸，预防痛风发作的作用。
所以综上所述，无论哪一种对人体都有好处，具体选择喝哪一种要看你自己的具体情况。比如你是糖尿病患者，那么我建议你直接喝白开水或者柠檬水。蜂蜜中的糖分过高，不利于血糖控制。如果是高血压患者，起床后直接喝一杯白开水，可以稀释血液，降低血压。如果早上起床后特别渴。可以喝一杯柠檬水，帮助你快速解渴。如果经常被便秘困扰，可以试着喝一杯浓稠的蜂蜜水，可能会有所缓解。
温馨提醒:喝白开水时，温度不宜过高。65℃以上的水容易灼伤人的食道，一般在25-40℃。用蜂蜜浸泡，水温不要太高，和65℃差不多。过高的温度会破坏里面的成分。浸泡柠檬的水不宜放太多。空腹喝太酸也可能伤胃。