如何成为一名瑜伽教练

第一，学习:

想成为瑜伽教练，首先要系统学习瑜伽课程，最好选择专门的瑜伽学校学习。如果可以的话，也可以出国留学，加强自己的瑜伽技能，这样可以更好的成为一名瑜伽教练。

二、资格:

经过一段时间的瑜伽学习，仅仅有一定的瑜伽基础是不够的。还需要通过各种考试取得瑜伽等级证书，必须是国家或国际认可的证书，才能取得瑜伽教练的资格。

第三，性格:

作为瑜伽教练，除了要有扎实的瑜伽基础，还要看自己的性格是否适合这个职业。一个好的瑜伽教练一定是很有耐心的，不是关注一切有多快，而是慢慢积累才能达到好的效果。

四、职业渠道:

如果你想成为一名瑜伽教练，首先要去各个瑜伽馆了解一下瑜伽馆的环境和待遇，这样才适合你长期从事瑜伽教练的工作。

练习不同瑜伽动作的注意事项:

1，鸽子式:

练习鸽子式动作时，侧腰和臀部容易受伤，要根据身体状况逐步完成。如果转身时感到腰部和眼部位置剧烈疼痛，应立即放松，以免受伤。

2、侧支撑类型:

侧撑动作在练习时容易受伤，因为手腕和肘关节承受的压力很大。有腱鞘炎的练习者最好不要做这个动作。

3、三角形拉伸:

只要掌握好身体各部分保持一条直线，不前倾的关键点，三角拉伸练习就不会有危险。大部分练习者都是在支撑不住摔倒在地时被磕伤的。

4、鸽王式:

鸽王动作可以缓解腰肌劳损，对腰椎很有帮助。练习时应避免用力过猛，造成腰椎和颈椎损伤。一般建议初学者采取眼镜蛇式来完成这个动作，即双腿平放，不要抬起，这样可以减轻腰椎的压力。