健康调理养生怎么做？

工作忙，压力大，怎么办？我们要学会放松，学会减压。看电影、听歌、唱歌、散步、跑步都有助于转移压力。还要树立良好的三观，做好反抗的心理准备。工作属于工作，生活属于时间。不要把工作和生活混为一谈，也不要把工作的心情带回家。

培养兴趣

业余兴趣对健康有很大帮助。只有丰富多彩的业余生活，才会让我们更加积极乐观。我们应该培养广泛的爱好。当我们致力于兴趣时，我们可以陶冶我们的情操，并有助于治疗精神疾病。

合理锻炼

健康的身体离不开合理的运动，人的精神状态需要练习。当我们的四肢得到很好的锻炼，人的身体会更加灵活，思维会更加活跃，抵抗疾病的能力会更强，从而远离亚健康。

保证睡眠

人们总认为上班族朝九晚五、朝九晚六的时间是固定的，但是工作永远不会准时，公交车也不可能每天都准时，这样很容易影响我们的睡眠。“睡得香”被世卫组织定为重要的客观指标之一，可见睡眠质量是多么重要。我们都应该保证睡眠。

均衡营养

专家指出，饮食应多样化，包括山珍海味和全谷物，这样才能保证营养均衡，远离亚健康。同时要注意定时定量，不能盲目吃，更不能无节制的吃。