65438+每天0分钟，按摩五个穴位祛湿，效果惊人！
可以说人体的一切疾病都是从湿开始的，所以除湿是保持五脏高效运行，远离疾病的根本。
总的来说，每个人的体湿症状是不同的，一般归结为以下几点:
口臭、食欲不振、肥胖、浮肿、面头油腻、脸上长痘、便溏、食后腹胀、便溏、四肢冰凉，都与体湿有关。
其实祛除湿气要从日常习惯做起。除了吃一些食物来祛除湿气，我们还可以用中医的保健方法来祛除，做到双管齐下才能有效祛除湿气。
按摩五个穴位祛湿。通过穴位按摩和艾灸祛湿不仅是中医有效的祛湿方法，而且非常简单易学。你可以自己在家做。
从头到脚，身体的五个祛湿穴位是百会、大椎、神阙、阴陵泉、涌泉。
1，百会穴
位置:头部中心线与两耳连线的交点，大致在头部中心。
按摩方法:来回拍打或揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热的感觉。此外，还可以点燃艾条，用艾灸的方法熏这个穴位。
功效:如果穴位被湿气侵入，很容易导致头痛、头胀、头晕，头部感觉像戴了帽子一样沉重。刺激此穴位有助于理顺气机，消除郁结，还能健脑安神。
2.大椎穴
位置:颈背中间，颈背交界处的突骨，是第七颈椎棘突的下缘。取点的时候，移动你的脖子，就在不动的关节上面。
按摩方法:低头，双手十指交叉放在大椎穴处，用大拇指来回摩擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效:大椎穴受湿气侵袭，容易引起肩颈疼痛不适等肩颈疾病。刺激此穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
3.神阙穴
按摩方法:顺时针揉腹部，或轻艾条灸、熏蒸穴位；或者将曹精油涂于腹部，用热水袋温热；或者用艾条盒，点燃后固定在腹部20分钟。小心不要太热。
功效:穴位受湿气侵袭，会引起脾胃不适、腹胀、大便粘稠，女性容易引起白带增多、经血不畅等妇科炎症。腹部本身要保暖，刺激神阙穴有助于健脾祛湿强身。
4.涌泉穴
位置:足底，第二、三趾缝线头与足跟连线的前三分之一处，在足底前掌中间找穴位。
按摩方法:早晚各按摩一次，每次按摩3-5分钟。最好是感觉酸痛，两边交替。也可以用温水泡脚后艾灸，双足穴位艾灸15-20分钟。
功效:涌泉穴被湿气侵入，会导致膝盖疼痛、风湿、全身疲劳、水肿。常按此穴有助于促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。
5.阴陵泉穴
位置:阴陵泉穴是祛湿的重要穴位，位于小腿内侧，胫骨内髁下方凹陷处。采用坐位或仰卧位，从膝盖以下摸索到膝盖，摸到膝盖内侧大骨的部分。
按摩方法:以点穴为主，每次100 ~ 160次按摩，早晚各1次，也可用艾条在此处熏灸3-5分钟。
功效:如果穴位被湿气侵入，会出现膝盖疼痛、脚重、行走不畅。刺激此穴位可达到清利湿热、通经活络的功效，有助于缓解腹胀、膝痛等不适。