你喜欢喝饮料而不是水吗？白开水有9大功效。如果你喝对了水，毒素就会消散！

白开水无味，极其常见，但却是人们生活中最重要的水源，对调节身体的基本生理功能起着决定性的作用。

开水的重要性

对人类来说，水是仅次于氧气的重要物质。人体体重的70%是水，儿童体内水的比例更大，高达80%。资料显示，一个成年人不吃东西，只靠体内储存的营养物质和组织的消耗，就能存活七天；但是不喝水只能活三天。由此可见水对生命的重要性。只要身体失去10%的水分，健康就会变红，失去20%的水分，就会有生命危险。

水不仅是人体的主要成分，还具有许多未知的生理功能，无论是营养物质的消化、吸收、运输和代谢，废物的排泄还是体温的调节，都离不开水。

水的溶解能力很强，可以溶解很多物质，并使其保持离子状态；水会直接参与人体内的氧化还原反应，促进体内各种生理活动和生化反应。没有水，呼吸、循环、吸收、消化、排泄等基本生理活动无法维持，新陈代谢无法正常进行。

水通过运输功能，将外界的氧气输送到血液中，同时通过尿液或粪便将体内的废物和有害物质排出体外。当外界温度高于体内产生的热量时，水分通过皮肤蒸发，及时出汗，帮助皮肤散热；当外界温度低于体温时，由于水的比热大，可以起到调节体温的作用，使体温保持恒定。

目前与水有关的商品种类繁多，占据了超市的整排货架，矿泉水、纯净水、蒸馏水、海洋深层水、碱性离子水、竹炭水等...然而，饮用这些水的好处往往被夸大了。根据营养学家的观点和意见，任何含糖饮料或功能性饮料都不如白开水对身体有益。

白开水是最基本最有效的饮用水。在中医养生看来，白开水是一种中性物质，可以通过排泄将体内的阴、寒、湿、毒等有害物质带出体外。纯白开水进入人体后，能立即发挥其功能，如调节体温、输送营养、清洁身体内部等。