洗澡的时候怎么放松？什么时候洗澡最好？

1.随着社会的发展，人们生活节奏的加快，各种生活压力和工作压力随之而来。忙碌了一天的工作生活之后，总有一个瞬间可以释放压力，所以洗澡是人们每天最享受的时光。洗澡的时候，人会完全从工作中解脱出来。人在享受这一刻的同时要注意一些事情，才能更好的享受这一刻。按理说，人爱洗澡，皮肤好。洗澡的效果不止于此。大家对洗澡的基本认识，一般都停留在去除身上的油渍。事实上，洗澡时，由于水温略高于体温，甚至可以起到放松肌肉、促进血液循环、加速血液循环的作用。如果能经常洗澡，还可以提高皮肤的新陈代谢和抗病能力，甚至对改善睡眠非常有效。

2.最好是15-20分钟。孕妇洗澡时间不宜过长。孕妇洗澡时容易出现头晕、眼花、乏力、胸闷等症状。这是因为浴室内空气逐渐减少，温度高，氧气供应相对不足。此外，热水的刺激会使全身表面的毛细血管扩张，导致孕妇大脑供血不足。同时会出现胎儿缺氧，胎心下降，严重时会对胎儿神经系统发育产生不利影响。所以建议孕妇洗澡10到20分钟左右。如果晚上感觉很累，可以在晚饭后1小时，睡前1~2小时洗澡，这样可以加快血液循环，提高新陈代谢，使人精力充沛。

3.时间:洗澡的最佳时间一般是晚上睡觉前2小时，可以帮助睡眠。早上适当运动后，需要洗澡来保证一整天的精力，因为这个时候洗澡可以放松肌肉，扩张血管，消除疲劳。早上洗澡，建议洗澡前适当运动，让全身的器官功能快速激活，保证一整天的能量。无论脑力劳动还是体力劳动后，洗澡前都要休息，否则容易导致心脑供血不足，甚至晕厥。