你避免吃什么冷的食物？

有哪些寒凉食物？生活中，很多人更喜欢吃生冷的食物，尤其是在炎热的夏天，但并不是所有人都能吃生冷的食物。这里有一些寒凉的食物分享给大家。

1冷食禁忌有哪些？寒性食物是指不吃生冷的食物。寒性食物很多，火龙果、西瓜、香蕉、柿子，还有海蜇、海带、紫菜、田螺、贻贝、文蛤、螃蟹。寒性食物有清热解毒的功效，能祛除体内燥热，但脾胃虚寒的人不宜吃寒性食物。

感冒发烧时，不能吃生冷食物，如山药、胡萝卜、西红柿、荠菜、茭白、枸杞子、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。

寒性水果很多，如柚子、香蕉、桑葚、杨桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。经常腹泻的人不宜吃生冷食物，否则会加重腹泻。

生冷食物很多。体质正常的人要少吃生冷食物，肠胃功能不好的人要少吃生冷食物。

平时喝水的时候，最好不要喝冷水，温水或者热水最好。即使在炎热的夏天，也不要吃太多的冰淇淋和冷饮，尤其是女生。女生如果吃太多冰淇淋或者喝太多冷饮，会影响身体健康，到了经期就会痛经。我建议你少吃冰淇淋，以免引起很多不好的症状。

什么样的人应该避免辛辣食物和凉性食材？

1.凡患有热证、实证研究、肾阴虚伴心火旺盛者，如口苦咽干、烦躁不安、大便秘结、血压升高、心神不宁、心动过速、甲亢等，在服用清热凉血、生津止渴的中草药时，应忌食姜片、大蒜、苋菜、小葱、牛羊肉、甲亢等。

2.任何气血两虚、寒湿凝滞、阴虚阳亢、阴阳两虚之证，如脾胃虚弱、手脚冰凉、大便稀薄、血压略低、心动过缓等。

3.服用暖胃、养血、补气血的中草药时，忌食冬瓜、东瓜、胡萝卜、绿豆、梨、甘、纯蜜、甲鱼等凉、湿、粘之物。

4.服用清热解毒的中草药时，热敷、畏寒发热、头痛烦闷、便秘尿黄、口破、疔疮肿块者，应忌食毛笋、豆芽、黄瓜、苋菜、四季豆、虾蟹。

5.春天风大，人容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。我们要避免牛肉，羊肉，鹌鹑，油炸花生，炒瓜子等变热的东西，还有什么海鱼，虾，大闸蟹等发物。

10脾虚不能吃的寒性食物有哪些？

脾虚通常是由不良的饮食习惯、生活习惯和精神因素引起的，可表现为消瘦、面黄、乏力、腹痛、腹泻、水肿等症状。这类患者需要注意饮食。不宜食用的食物主要有寒性食物和不易消化的食物，寒性食物可能有10多种。

其中，寒性食物主要有梨、柿子、苦瓜、冬瓜、空心菜、西瓜、茄子、绿豆、牡蛎、田螺、甲鱼、鸭肉、蚌肉等。脾虚患者如果吃多了，可能会影响脾胃的运行，引起消化不良，加重腹泻、腹痛等症状，容易引起或加重消化系统的慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等。此外，上述寒性食物通常具有滋阴清热的功效。如果食用不当，还会损伤脾胃的阳气，从而加重脾虚的情况。

此外，脾虚患者还应注意减少不易消化食物的摄入，主要包括辛辣、刺激性食物，以及玉米、荞麦、红薯、芋头等富含粗纤维、易产气的食物，以免刺激胃肠黏膜，增加胃肠道负担，从而加重脾虚。建议脾虚患者可以适当食用一些食物，如梗米、薏米、大枣、白扁豆等。，同时他们要注意饮食方法，以易消化、清淡饮食为原则，注意饮食的酸碱平衡，有助于缓解脾虚。

避免太冷的食物。

吃冷食会增加胃肠蠕动，使食物过早离开胃和小肠，引起肠道功能紊乱。比如吃了淀粉后变老的食物(比如冷饭、冷馒头、冷粽子等。)不仅失去了其固有的风味，而且食用时不易咀嚼，在人体内很难与消化液充分混合搅拌。在一些农村，习惯用土豆或红薯淀粉做粉条，然后冷冻，不宜多吃。

特别是在炎热的夏天，冷饮是很常见的，比如冰棍、冰糕、冰淇淋等。，如果适量吃，还不错。如果吃多了，势必损伤肠胃，刺激肠胃平滑肌，引起强烈收缩，产生不适。

这是因为人体内的大多数酶(包括消化道内的酶)在接近体温37℃时，催化性能最好，活性最强。当温度下降时，催化性能和活性也减弱。吃太多生冷食物会降低肠胃温度，削弱消化食物的能力，导致上腹痛、呕吐等现象的发生。

尤其是小孩子，因为喜欢吃冷食，所以吃的比较快也是可以的。但是，无论什么时候，什么情况下，随便吃，不控制食量，都是非常不健康的。特别是要避免吃完饭或喝热水后立即吃冷食，会使胃肠道因忽冷忽热而由放松状态变为强烈收缩状态，引起腹痛。

患有腹泻、咽喉炎、支气管炎的人不宜吃生冷食物，否则会因过冷刺激而引起腹痛、胆道痉挛、炎症加重或咳嗽。高血压、糖尿病、动脉粥样硬化的人也避免吃太冷的食物。

有哪些寒凉食物？1.生冷食物。

字面上是“生冷”，比如生的水果蔬菜；直接从冰箱中取出的冷饮和食物；包括寒冷季节的常温食物。

其实低于人体体温的食物都是生冷的。毕竟这些食物都需要消耗人体阳气，才能和人体内的温度保持一致。

所以平时要用温水，不能用常温水。

第二，冷食

此指性寒。这些食物的实际温度并不是“冷”，而是其固有的性寒。过量进食容易伤害人体阳气。

水果:西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、西瓜、哈密瓜、菱角、柚子。

蔬菜:黄瓜、茄子、丝瓜、紫菜、苦瓜等。

肉类菜肴:羊肝、蟹、鸭等。

五谷杂粮主食:绿豆、豆腐等。

其他:牛奶、白茶、绿茶、花茶等。

特别是吃火锅的时候，虽然火锅是热的，但是这些食物和饮料即使加热后仍然具有寒凉的性质，所以避免吃生冷凉的患者不能吃(或者少吃)。