长期吸烟可以吃什么清肺？

1，莉莉

从中医理论来看，秋天属金，对应白色。多吃白色食物可以补肺金，达到滋阴润肺，润燥除燥的效果，而百合是秋季滋阴的好食材之一。中医认为，百合味甘、苦，性微寒，归心肺经，能滋阴润肺；清心安神。

2.蜂蜜

蜂蜜是一种很常见的滋补食品，也是一种药物。《本草纲目》也说:“蜂蜜入药有五用:清热、补中、解毒、润燥、止痛。

3.橄榄

橄榄是中国冬季上市的少数水果之一。鲜橄榄营养价值高，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素C，其中维生素C的含量是苹果的10倍，是梨和桃的5倍。橄榄有清肺热、利咽、生津解毒的功效。

4.柠檬

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它富含有机酸、柠檬酸和高碱度。柠檬的高碱性可以止咳化痰，生津健脾，有效帮助肺部排毒。柠檬中含有具有抗氧化作用的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不畅的问题，帮助血液正常排毒。

5.秋梨

秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的果树之一。脆而多汁，甜而爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

扩展数据:

吸烟的危害:

第一，吸烟导致血栓，引发各种心脏病。

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁可使心脏跳动加快，血压升高，心脏耐力减弱，因心肌缺氧而引起冠状动脉梗塞，因心脏缺血(或心痛)而促进动脉粥样硬化的积累，许多心脏病开始发生。

第二，吸烟对大脑的损害

吸烟会引起各种脑部疾病，减少大脑中的氧气和血液循环，导致脑血管出血和闭塞，并导致瘫痪、智力下降和中风。中风的原因是吸烟导致脑血管痉挛，使血液更容易凝固。吸烟者患中风的可能性是不吸烟者的两倍。

第三，吸烟对口腔的危害

吸烟会导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油和烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，味觉和嗅觉能力大大减弱。接下来，容易引发口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后，仍然可以艰难的生活。同时，烟雾可使喉咙内的温度从37℃升高到42℃，对里面的黏膜造成轻微烧伤，导致慢性热创伤，最终导致喉癌。

参考资料:

清肺的几种方法-人民网