从容应对气虚体质，重建强健体魄
什么是宪法？
中医认为，人的体质主要分为九类。除了相对健康平和的体质外，还有其他八种体质处于亚健康状态，分别是:阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气滞体质、特殊体质。每个人的体质都是中医治疗的基础，但每个人的体质并不局限于其中一种。随着生活环境和饮食的变化，往往表现出不同的状态。
什么是气虚体质？
气虚体质和阳虚体质的表现有些相似，本质上都是阴性体质。阳虚体质往往表现为热不足，阳弱，怕冷。气虚体质虽然与阳虚体质有相似的特点，但主要表现体现在脾胃和脏腑功能的虚弱。
气虚体质的成因
中医认为，体质是在生命过程中，基于“先天禀赋”和“后天调养”，具有相对稳定的生理和心理特征的固有体质。所谓先天禀赋，可以理解为一个人出生时表现出来的体质，是由母亲体内的婴儿决定的。但是随着人的不断发展成长，每个人的体质差异会越来越大，这就和调养有关。在中医的观念中，人与自然是统一的，所以出现了“天人合一”的整体观念。所谓一方水土养一方人，也是对人体质的生动描述。
气虚体质和阳虚体质差不多。
如果母亲孕期不能进食，或者因为早产、喂养不当等因素，营养摄入不足，就会导致出生后气虚体质的形成。如果长期用脑过度，情绪波动或营养不足，人也会形成气虚体质。
气虚体质的表现
1，虚胖
对于想知道自己身体是否气虚的朋友来说，可以先观察一下自己的体型。如果他们有点胖，那么他们真的需要思考是否真的属于气虚。气虚的人往往会偏胖，但只是看起来胖，也就是虚胖，同时皮肤会呈现出放松、暗沉的状态。
2、不冷不热
一般情况下，气虚的人是很娇气的。只要气温高，他们就会很容易出汗，气温下降，就会觉得很冷。中医认为，人体内的“气”可以调节人体体温，控制皮肤表面毛孔的开合。气虚体质的人调节体温的能力比常人弱，也难以控制汗腺的分泌，从而表现出怕冷爱出汗的症状。
3、食欲不振
我们知道，气虚体质的人脾胃虚弱，影响脾胃功能。这样会表现出你平时吃的很少，胃口不好，吃完后经常会有腹胀的感觉，所以即使把好吃的摆在人们面前，也很难让人精神振奋。
4、自汗
所谓自汗，就是一个人即使不怎么运动，也很容易出汗，这是不正常的。人体消化系统的内分泌系统有其固定的功能，会维持身体各器官的正常运转。出汗过多会导致疲劳和心慌，尤其是背部出汗不仅影响睡眠还会导致记忆力下降。
气虚体质怎么调理？
1，加强体育锻炼
如上所述，气虚体质形成的主要原因是后天的生活环境和饮食习惯，而这些影响因素是完全可以改变的。所以，做一些体育锻炼来提高身体素质是非常必要的，同时，人在锻炼的时候也会变得更加开朗。
2.饮食疗法
食疗也是改善气虚体质的重要方法。常见的食补方法有很多，但黄芪汤是最常用的一种。这种汤的主要原料是生姜、红枣、牡丹等。除了黄芪，经常服用不会产生任何副作用，还可以治疗很多疾病。
以上是关于气虚体质和改善气虚体质方法的一些介绍。其实气虚体质的表现还是比较明显的。可以根据以上症状判断自己是不是气虚体质。如果你确定自己是气虚体质，就不用太担心。只要养成健康的生活方式，完全可以让身体变得强壮。