养生误区:现代文明需要快节奏。

身边的神话:高效率、快节奏是现代生活和工作的主要特征，所以为了追求高效率，一些职场人士每天马不停蹄地工作，把工作日程安排得满满当当。接通电话可能需要加快速度并做出快速决策。这种状态看似很好，其实对健康危害很大。

分析:如果人体长时间处于快节奏状态，大脑活动往往会处于持续快速的状态。被生活和工作压得喘不过气来，会让大脑得不到应有的休息和恢复，心理也会感到紧张、沉重、不安和担忧。

不仅如此，快节奏的生活还会引起一系列的身体不适。由于长期精神紧张，中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱，可能出现类似“神经综合症”的症状，如神经性头痛、神经性呕吐、神经性厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等。

此外，快节奏还会影响身体内部功能，如原发性高血压、支气管哮喘、消化性溃疡、神经性多尿症、偏头痛、痛性痉挛、肿瘤等。

小贴士:其实我们每个人都不一定要每天跟着“快节奏”走。无论是体力劳动者还是脑力劳动者，除了每天工作八小时外，都应该从繁忙的工作中抽出时间来适当恢复精神和体力。每周应该有1 ~ 2天的休息时间，期间可以听听音乐，看看电影，散散步。这样，在进入快节奏的生活和工作时，可以适当消除紧张感，使自己身心得到解放，避免“快节奏”综合症。

解决问题:问:适度的压力对健康有益吗？

答:中医认为，适度的压力可以调动人体的正气，增强抵御邪气的能力，使“正气存内，邪不可为”，从而预防许多疾病的发生。从现代医学的角度来看，适度应激的本质是身体进行一次总动员，使肾上腺素分泌增强，心跳加快，从而向大脑及相关组织器官供应更多的营养和氧气，提高大脑及相关组织器官的工作效率。同时身体的免疫系统也处于戒备状态，可以提高身体的免疫能力。因此，为了在我们的事业中取得成功，为我们的工作做出更大的贡献，我们应该积极地适应紧张，绝不回避它。适度紧张有益健康。