男性夏天如何养生？男性夏季有哪些保健方法？
1，男性夏季保健方法
(1)烦躁往往与心有关。
中医认为，心对应夏季，夏季心阳最旺盛，所以人容易烦躁、发脾气。所以夏天要特别注意心脏的保养，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉。平时多吃蔬菜、水果、粗粮；保持好心情。
(2)晚睡早起午休
夏天，人们因为黎明很早而早起，晚上睡得很晚，容易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般半小时到1小时。不能午睡的，中午听听音乐或者闭目养神30到50分钟。
(3)根据体质选择水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择比较温和的水果，不要太甜也不要太酸。虚寒体质和胃寒、胃溃疡患者应少吃西瓜、哈密瓜等寒性食物。
(4)不要吃冰箱里的食物。
胃肠道受到强烈低温刺激后，容易引起生理功能障碍。人的肠胃温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃ ~ 8℃。最好放一段时间再吃，一次不要吃太多，尤其是老年人和慢性胃炎、消化不良的人。
(5)多吃少吃，有利于滋补。
多食少食是夏季养生的重要方式，如早晚餐喝粥，午餐喝汤。煮粥时加点荷叶，有祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用；在粥中加入一些绿豆或单独用绿豆煮汤，有消暑解渴、清热解毒、生津利尿的作用。
(6)补充营养时别忘了钾
平时注意补充一些营养，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、冬瓜、李子等新鲜果蔬；补充水分和无机盐，特别是钾，如豆类及其制品、蘑菇等。多吃能清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜等。蛋白质要适当补充，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。
2、男性健康食谱
1.天麻竹荪炖乳鸽
鸽肉性温味甘，高蛋白低脂肪，含有18种氨基酸和多种微量元素。对调节人的大脑神经系统，改善睡眠，刺激食欲，帮助消化，激活性腺分泌和脑垂体分泌，甚至平衡人体机能，调理强身有特殊的食疗作用。
原料:天麻、西洋参、竹荪、鸽子、枸杞。
生产方法:
1.将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯一下。
2.将乳鸽放入炖锅内，加入天麻、竹荪、西洋参、枸杞，加水后盖上原锅沸水炖3小时以上。
二、杜
健脾开胃、补肾益精、温肾益肾。特别适合调理肾虚导致的面色暗沉，过度疲劳的人也非常适合滋补元气。这汤味道鲜美，沁人心脾。
材料:猪里脊150g，杜仲8g，肉苁蓉5g，盐，葱，姜，料酒。
生产方法:
1，猪腰去除筋膜，携带花刀。
2.炒杜仲。和肉苁蓉一起放入砂锅中煮20分钟左右，留汁备用。
3.将猪里脊肉、葱、姜、料酒放入锅中，加水，炖40分钟左右，再加盐略煮。
4.加入杜仲和肉苁蓉一起炖至熟。
禁忌:感冒发烧的人不宜食用。
第三，鹿茸鸡汤
补中益气，温补肾阳。味道清香，开胃，温润。
材料:鹿茸3克，嫩鸡翅100克。
生产方法:
将嫩鸡的翅肉洗净，用4碗水煨，煮沸去沫，煮至2碗水变成清汤。鹿茸放入1碗中用鸡汤煮一会儿，再用油和盐调味。
第四，玉竹红羊肉汤
和胃健脾生津。尤其适用于脾虚引起的消化不良，并能增进食欲。需要补肾固精的男性。口感嫩滑嫩滑，味道浓郁。
材料:玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克，盐，葱，姜，料酒。
生产方法:
1，羊肉切块放入沸水中焯一下，然后把水倒掉。
2.将所有材料连同葱、姜和料酒一起放入锅中，加水煮至熟软，炖约40-50分钟(约2小时)，然后加盐略煮。
禁忌:肝炎患者慎用。