荡秋千能释放压力吗？

秋千是我们年轻时经常玩的东西。坐在秋千上，被后面的人推着，我们可以在秋千上荡来荡去，玩得不亦乐乎。但是你知道吗，荡秋千其实也是一种健身的方式，尤其是春天，当你在秋千上荡来荡去的时候，你可以看着五彩缤纷的春色。让我们来看看荡秋千的好处。

秋千古称“秋动”，意为用手拉着皮绳移动。据说荡秋千最初叫“荡千年”，其习俗最早是北方的山戎人所创，后传至中原。因汉武帝以“长寿千年”为祝寿辞，后为避讳，改称“荡”。

南北朝时期，逐渐从后宫蔓延到民间。梁《荆楚年间年谱》中记载:“春天，一根长绳挂在一棵大树上，一个秀才和一个女人坐在第二位推，于是天天荡秋千。”《开元天宝遗事》记载:“天宝宫中至日寒食节，争立秋千，令官代笑为宴，帝称半仙戏，令国人称之。”韦庄《长安清明》诗说:“紫陌啼啼，青杨画秋千。“都反映了唐代荡戏的感情。

冬天过去后，人们穿上春装，架起秋千，在空中荡来荡去，可以放松心情，开阔眼界，平衡身心，增加勇气，忘却烦恼。秋千尤其适合女性。“无风一挥，小姐姐比颜还轻”。传统医学认为女性患有抑郁症，荡秋千是一种不需要药物就能缓解抑郁症的好方法。

荡秋千的健身效果是全身性的。同时不断克服紧张和恐惧。能增强心理承受能力和自控能力；在四肢和头部受限的情况下，骨骼肌有节奏地收缩和放松，也有利于肌纤维体积的增加。

看了上面小编的介绍，大家都知道荡秋千有很多好处。坐在秋千上不仅可以放松心情，还可以缓解工作带来的压力，尤其是在辛苦一天之后。这个时候，戴上耳机，听着音乐坐在秋千上，无疑是释放压力的最好方式。

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